Tập gym là hoạt động thể chất tốt cho sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên nếu tập không đúng cách, làm tăng nguy cơ gặp phải các biến cố bất lợi về sức khỏe tim mạch dẫn tới mất mạng.
Do nhu cầu duy trì sức khỏe mùa dịch mà nhiều người chọn đeo khẩu trang khi tập gym, tập thể dục, liệu đeo như vậy có ảnh hưởng tới sức khỏe hay không?
Sau khi mổ ruột thừa, người bệnh cần có chế độ luyện tập đúng đắn để tránh ảnh hưởng đến sự bình phục của vết thương, đặc biệt là các vận động cường độ cao như tập gym. Vậy, sau mổ ruột thừa bao lâu thì tập gym được là an toàn cho người bệnh?
Tập đúng kỹ thuật, luyện tập chăm chỉ nhưng vẫn không đạt được kết quả như mong muốn là vấn đề đang gặp phải ở rất nhiều người. Hãy thử kiểm tra xem liệu mình có mắc phải những điều không nên làm khi tập gym dưới đây?
Phải làm gì những buổi nhậu lại trùng lịch với các buổi tập gym đã được sắp xếp trước? Liệu tập gym sau khi uống rượu bia có ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không?
Việc tập gym không chỉ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc mà còn giúp cơ bắp nở nang và giảm mỡ, tăng cơ nạc, đốt calo hiệu quả. Tập gym có gây hại tình dục không? Tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Những thói quen xấu khi tập gym khiến bạn bị dậm chân tại chỗ. Đây không chỉ là thói quen ảnh hưởng xấu đến kết quả tập luyện mà còn gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Tập gym đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp tác hại của tập gym có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà bạn chưa biết.
Tập gym tốt cho sức khỏe, làn da nếu tập đúng cách. Tuy nhiên, nếu tập sai cách thì thói quen tập gym sẽ là nguyên nhân chính khiến làn da của bạn xuống cấp.
Đa số những người thừa cân, béo phì thật sự rất ngại khi vào phòng tập gym. Họ ngại và thiếu tự tin vì ngoại hình, đây trở thành một trong những nguyên nhân khiến người thừa cân gặp khó khăn trong quá trình tập luyện giảm cân của mình.
Cơ thể con người mỗi người sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, cường độ tập luyện, vận động thể thao của mỗi người đều khác. Do đó để tối ưu hóa hiệu suất tập gym bạn cần chú ý chế độ ăn uống của mình.
Tập gym đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải lúc nào quá trình luyện tập cũng đem lại những lợi ích cho sức khỏe như mong đợi. Một vài dấu hiệu cảnh báo bạn cần tạm ngưng tập gym để bảo vệ sức khỏe.
