Vài năm trở lại đây, Pilates đang là loại hình tập luyện được chị em truyền tai nhau với công dụng giúp trẻ hóa, cơ thể săn chắc lại dẻo dai hơn. Liệu Pilates có thực sự tốt như "lời đồn"?

Các chuyên gia cho biết bất kỳ hoạt động thể chất nào, kể cả rèn luyện sức mạnh, đều có thể làm tăng nhịp tim và đường kính mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ thể và giảm huyết áp tổng thể.

Việc sở hữu vòng 1 săn chắc, quyến rũ là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Nếu bạn chưa có vòng 1 như ý thì hoàn toàn có thể tập luyện qua các bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả cho nữ.

Plank được biết đến là một bài tập không thể thiếu đối với những ai ưa thể thao, thích vận động. Vậy plank đốt bao nhiêu calo và nên plank bao lâu cho một lần tập?

“Cậu nhỏ” không được “lực lưỡng” như mong muốn khiến nhiều cánh mày râu trăn trở. Vậy có cách tập tạ cho “cậu nhỏ” nào giúp tăng kích thước và “khỏe” hơn mà không cần đến sự can thiệp của thuốc?

Sau khi mổ ruột thừa, người bệnh cần có chế độ luyện tập đúng đắn để tránh ảnh hưởng đến sự bình phục của vết thương, đặc biệt là các vận động cường độ cao như tập gym. Vậy, sau mổ ruột thừa bao lâu thì tập gym được là an toàn cho người bệnh?

Thực tế, so với các biện pháp ngủ ngon như uống trà hoa cúc, sử dụng tinh dầu thì các bài tập giãn cơ thường bị bỏ qua. Vậy kéo giãn cơ trước khi đi ngủ tốt cho sức khoẻ như thế nào?

Phải làm gì những buổi nhậu lại trùng lịch với các buổi tập gym đã được sắp xếp trước? Liệu tập gym sau khi uống rượu bia có ảnh hưởng gì tới sức khỏe hay không?

Việc tập gym không chỉ đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe, giúp cơ thể săn chắc mà còn giúp cơ bắp nở nang và giảm mỡ, tăng cơ nạc, đốt calo hiệu quả. Tập gym có gây hại tình dục không? Tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Những thói quen xấu khi tập gym khiến bạn bị dậm chân tại chỗ. Đây không chỉ là thói quen ảnh hưởng xấu đến kết quả tập luyện mà còn gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.