Tần suất vệ sinh mũi như thế nào là đúng và đủ?

Hiện nay, theo một báo cáo chỉ số chất lượng môi trường (EPI) thực hiện bởi Đại học Yale (Mỹ) đã chỉ ra rằng Việt Nam đang là 1 trong số 10 nước ô nhiễm nhất thế giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và hiểu đúng về việc vệ sinh, xịt rửa làm sạch đường mũi nhằm bảo vệ sức khỏe của mình trước nhiều tác nhân gây hại.

1. Hiệu quả của việc vệ sinh mũi có thể nhận biết sau bao lâu?

Nếu làm đúng và đủ tần suất vệ sinh mũi, kết quả sẽ được nhìn thấy rõ rệt sau 1 đến 2 lần thực hiện. Lợi ích cũng sẽ ngày càng tăng nếu bạn tiếp tục duy trì thói quen này.

Một nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, xịt rửa, vệ sinh mũi trong 1 thời gian dài sẽ giúp cho người bệnh viêm đường hô hấp, viêm mũi dị ứng, viêm xoang... kiểm soát được các triệu chứng và cải thiện chất lượng sống rõ rệt.

2. Tần suất vệ sinh mũi như thế nào là đúng và đủ?

Theo các chuyên gia y tế, thực hiện tần suất vệ sinh mũi 1 lần mỗi ngày sẽ giúp làm giảm lượng chất nhầy, giảm sổ mũi, chảy nước mũi và giúp rửa trôi các vi khuẩn, cũng như tác nhân gây dị ứng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng sau khi các triệu chứng của bệnh thuyên giảm, chỉ cần thực hiện tần suất vệ sinh mũi là 3 lần một tuần. Ngoài ra, theo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng, mọi người đều nên chủ động hình thành thói quen thực hiện tần suất vệ sinh mũi theo phương pháp "1-2-3" mỗi ngày để giảm thiểu tác hại từ bụi bẩn và ô nhiễm không khí.

Cụ thể tần suất vệ sinh mũi được mô tả theo phương pháp trên là mỗi ngày - 2 lần - 3 nhát xịt mỗi bên mũi đối với những người đang mắc các bệnh viêm mũi dị ứng, viêm đường hô hấp trên,... Phương pháp sẽ này giúp làm sạch, rửa trôi các vi khuẩn, bụi bẩn bám trong khoang mũi. Đồng thời, chúng cũng góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh lý về hô hấp và phòng ngừa các biến chứng của viêm xoang, viêm mũi dị ứng ở cả người lớn và trẻ em.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, mũi là khu vực hốc rãnh nên rất dễ bị tồn đọng các chất bụi bẩn, chất độc hại và cũng chính là nơi tạo cơ hội cho các vi khuẩn gây bệnh. Mỗi ngày, chúng ta đều phải tiếp xúc với không khí ô nhiễm và các tác nhân gây dị ứng, chính vì vậy, thực hiện tần suất vệ sinh mũi 1 lần mỗi ngày khi mắc bệnh sẽ đem lại hiệu quả cao.

Bạn có thể thực hiện vệ sinh mũi vào 2 thời điểm trong ngày. Một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Vào buổi sáng, nhiệt độ môi trường giảm thấp và độ ẩm cao hơn. Chính vì vậy niêm mạc mũi, họng sẽ rất dễ bị kích thích tăng tiết dịch nên dẫn đến gây ngạt mũi, sổ mũi, khó khở… đặc biệt là người mắc bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng.

Đối với buổi tối trước khi đi ngủ, thực hiện vệ sinh mũi vào thời điểm này là một cách làm sạch khoang mũi. Sau cả một ngày dài tiếp xúc với khói bụi, các tác nhân gây hại từ môi trường ô nhiễm bên ngoài, việc vệ sinh khoang mũi sẽ ngăn các yếu tố gây bệnh phát triển.

Cần chú ý rằng phải thực hiện xịt rửa 3 lần cho mỗi bên mũi là cần thiết. Đối với những sản phẩm vệ sinh mũi từ nước biển sâu với dạng phun sương thì 3 lần mỗi bên là vừa đủ. Áp lực van trong chai phun sương sẽ đưa một lượng nước biển sâu hoặc nước muối sinh lý vừa đủ để rửa trôi và loại bỏ được các chất kích thích gây di ứng, bụi bẩn ứ đọng ở trong mũi, giúp mũi luôn thông thoáng, dễ thở.

Vì vậy, việc thực hiện đúng và đủ tần suất vệ sinh mũi sẽ giúp giảm các triệu chứng do bệnh gây ra, ngăn ngừa bệnh phát triển thành những biến chứng nghiêm trọng. Bạn cần đặc biệt lưu ý đối với tần suất vệ sinh mũi, dù là quá thấp hay quá cao đều gây nên những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bản thân.