Tận dụng 4 loại thực phẩm phổ biến vào mùa hè để "loại bỏ" quầng thâm mắt

Sự xuất hiện của quầng thâm mắt khiến bạn trông thiếu sức sống, già hơn so với tuổi và ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn. Để loại bỏ quầng thâm mắt, bạn cần kết hợp nhiều biện pháp, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng.

1. Nguyên nhân gây ra quầng thâm mắt

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra quầng thâm ở mắt, trong đó các nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm:

- Tuổi tác: Lão hóa là một trong những lý do khiến bạn có quầng thâm dưới mắt. Khi già đi, làn da của bạn có xu hướng chảy xệ và trở nên mỏng hơn. Cùng với đó là sự suy giảm chất béo và collagen - dưỡng chất giúp duy trì độ đàn hồi của da. Khi điều này xảy ra, các mạch máu sẫm màu bên dưới da trở nên rõ ràng hơn, khiến vùng dưới mắt của bạn bị sẫm màu.

- Mệt mỏi: Ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ cũng có thể khiến làn da của bạn trở nên xỉn màu và nhợt nhạt hơn. Do đó, các mạch máu và mô sẫm màu bên dưới da sẽ lộ rõ hơn.

Ngoài ra, thiếu ngủ cũng có thể dẫn đến sự tích tụ chất lỏng bên dưới mắt, khiến chúng sưng húp. Khi đó, quầng thâm thực sự có thể là bóng do mí mắt sưng húp.

- Dị ứng: Khi bạn gặp các phản ứng dị ứng, cơ thể sẽ giải phóng histamin để chống lại các tác nhân gây hại. Điều này có thể gây ngứa, đỏ và sưng húp mắt. Nếu bạn tác động mạnh vào mắt bằng cách gãi hay dụi, có thể gây viêm, sưng tấy, vỡ mạch máu dẫn đến hình thành sắc tố sau viêm, quầng thâm bắt đầu xuất hiện.

Đọc thêm:

+ 4 yếu tố trong mùa hè dễ gây ra tình trạng khô mắt

+ Đánh tan quầng thâm mắt chỉ với 5 bài tập Yoga đơn giản

- Mất nước: Khi cơ thể bạn không được cung cấp đủ nước, vùng da bên dưới mắt sẽ bị xỉn màu và trũng xuống.

- Tác động của ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài không chỉ gây đen da, cháy nắng, ung thư da, ,... mà còn làm xuất hiện các quầng thâm ở mắt. Vì ánh nắng mặt trời có thể tạo ra lượng melanin dư thừa, là sắc tố tạo nên màu da của bạn. Sau đó, cơ thể có thể lắng đọng lượng melanin dư thừa này bên dưới mắt, dẫn đến chứng tăng sắc tố da.

- Lối sống: Các thói quen xấu như ngủ muộn, xem điện thoại hoặc máy tính lâu, hút thuốc, uống nhiều bia rượu, ... cũng là những nguyên nhân gây ra các quầng thâm ở mắt.

- Di truyền: Một nghiên cứu từ năm 2014 đã tìm thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa quầng thâm mắt và tiền sử gia đình đối với 63% người tham gia.

Ngoài những nguyên nhân phổ biến trên, một số yếu tố khác như tác dụng phụ của thuốc, thiếu máu cũng là những yếu tố khiến mắt xuất hiện thâm quầng.

2. 4 loại thực phẩm phổ biến vào mùa hè để "loại bỏ" quầng thâm mắt

Các chuyên gia khuyến khích bạn nên bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hoặc có thể sử dụng làm mặt nạ để giúp loại bỏ quầng thâm mắt:

2.1. Cà chua

Cà chua giúp bảo vệ vùng da mỏng manh dưới mắt bằng cách tăng cường lưu thông máu và giữ cho làn da khỏe mạnh. Cà chua có nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene, giúp bảo vệ các mạch máu và cải thiện lưu thông đến mắt. Cà chua cũng là một nguồn giàu vitamin C, kali và vitamin K - tất cả các dưỡng chất này đều mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Theo một số quan điểm, người ta cho rằng có thể dùng cà chua đắp lên vùng da mắt để giảm thâm quầng. Tuy nhiên, trong cà chua có chứa axit citric, axit malic và một lượng nhỏ axit oxalic. Đặc tính axit của cà chua có thể gây kích ứng da hơn nữa, khiến bạn bị ngứa vùng dưới mắt và có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của các quầng thâm. Vì vậy, bạn không nên dùng cà chua để đắp lên mắt, đặc biệt những người có làn da mỏng.

2.2. Dưa chuột

Dưa chuột được biết đến là thực phẩm có nhiều lợi ích đối với sức khoẻ tổng thể và làn da. Loại quả này có hàm lượng nước cao nên bù nước cho da rất hiệu quả. Bổ sung dưa chuột vào chế độ ăn uống cũng giúp tăng cường sản xuất collagen và chống lại tình trạng da không đều màu. Đặc biệt, nhờ có chứa các loại vitamin như K, A, E và C, dưa chuột có thể giúp cải thiện quá trình đông máu, tính đàn hồi của mạch máu và khả năng đông máu.

Không những bổ sung vào chế độ ăn uống, bạn cũng có thể dùng dưa chuột làm mặt nạ mắt để đẩy nhanh quá trình loại bỏ quầng thâm. Bạn có thể cắt lát mỏng từng miếng dưa chuột đắp lên mắt nhưng cần chú ý đảm bảo sơ chế và các thiết bị sơ chế sạch sẽ vì vi khuẩn còn sót lại có nguy cơ gây nhiễm trùng.

2.3. Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa bao gồm beta carotene - chất này rất tốt cho mắt, phòng ngừa nhiều bệnh về mắt như thoái hoá điểm vàng, đục thuỷ tinh thể, ... Hơn nữa, loại trái cây này chứa 92% nước giúp hydrat hóa cơ thể cũng như chứa vitamin B1, B6 và C, kali và magiê, có thể hỗ trợ giảm quầng thâm mắt hiệu quả.

Cũng giống như dưa chuột, để giảm quầng thâm mắt từ dưa hấu, bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống hoặc làm mặt nạ đắp lên vùng mắt.

Cách làm mặt nạ mắt từ dưa hấu rất đơn giản. Đầu tiên, xay nhuyễn dưa hấu sau đó lọc sạch phần bã và lấy nước cốt. Sau đó, bạn nhúng bông tẩy trang vào phần nước ép vừa thu được và đắp lên mắt trong khoảng 10 đến 15 phút. Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch và có thể sử dụng dưỡng ẩm cho vùng da mắt.

2.4. Củ dền

Sắc tố đỏ trong củ dền đến từ chất chống oxy hóa betalain giúp giải độc cơ thể và tốt cho sức khỏe của mắt. Ngoài ra, củ dền rất giàu magie và vitamin C giúp làm giảm quầng thâm một cách hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng củ dền làm nước ép hoặc chế biến thành các món ăn, bổ sung khoảng 1 đến 2 lần/tuần để nhận thấy hiệu quả của củ dền với sức khoẻ tổng thể và vùng thâm dưới mắt.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng nước ép củ dền kết hợp với dầu hạnh nhân để massage vùng da quanh mắt để làm giảm các sắc tố da.

Ngoài 4 loại thực phẩm trên, bạn có thể bổ sung thêm những loại thực phẩm khác để giảm quầng thâm ở mắt như cam, việt quất, rau xanh, cà rốt, bơ, hạnh nhân, ...

3. Một số biện pháp khác giúp loại bỏ quầng thâm mắt

Bên cạnh việc bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn uống hoặc làm mặt nạ mắt, các bạn nên duy trì một số biện pháp để loại bỏ các quầng thâm quanh mắt nhanh chóng và hiệu quả hơn:

- Uống đủ nước trong ngày nhưng hạn chế các loại đồ uống có ga hoặc cồn, nhiều đường.

- Hạn chế những món ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng hoặc chứa nhiều đường

- Xây dựng lối sống lành mạnh như ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, hạn chế tiếp xúc nhiều và lâu với các thiết bị điện tử, thể dục thường xuyên.

- Khi đi ra ngoài nên đeo kính bảo vệ mắt và thoa kem chống nắng để hạn chế tác hại từ ánh nắng mặt trời

- Mát-xa vùng mắt bị thâm để tăng cường tuần hoàn tại chỗ, thư giãn các cơ xung quanh mắt

- Tránh tác động mạnh tới mắt và vùng xung quanh mắt, đặc biệt khi tẩy trang bạn nên thao tác nhẹ nhàng.

Có thể nói, chúng ta có thể loại bỏ quầng thâm mắt bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống nhưng cần kiên trì thực hiện. Tuy nhiên, đối với những người bị thâm mắt do di truyền, các biện pháp trên chỉ có thể hỗ trợ, khó có thể giải quyết triệt để, điều cần thiết là bạn nên đến bệnh viện để nhận lời khuyên từ bác sĩ da liễu.

Nguồn tham khảo: 

1. Eat these 10 foods if you want to get rid of your dark circles

2. What Causes Dark Circles Under Your Eyes?