Tại sao bị cảm cúm lại đau nhức cơ thể? Làm cách nào để giảm bớt

Đau nhức cơ thể khi bị cảm cúm khiến bạn rơi vào cảm giác yếu đuối và vô cùng mệt mỏi.

1. Tại sao bị cảm cúm lại đau nhức cơ thể?

Các nhà khoa học giải thích, khi một người bị mắc cảm cúm thì hệ miễn dịch sẽ giải phóng ra các chất giúp bạn chống lại các nhiễm trùng. Hay nói một cách đơn giản thì phản ứng đau nhức của cơ thể chính là biểu hiện của hệ miễn dịch "đang chiến đấu" để chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh cảm cúm.

Và mặc dù bạn có thể cảm thấy tồi tệ vì các cơ bị mỏi nhừ nhưng đây lại là một dấu hiệu tốt ho thấy cơ thể bạn đang làm những gì cần thiết để giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, mất nước cũng là lý do khiến bạn bị đau nhức cơ thể khi mắc cảm cúm. Cơ chế thông thường của cơ thể là cần nước để giảm thiểu nguy cơ gặp các cơn chuột rút hay bị đau nhức cơ bắp khi hoạt động. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể đều đặn hàng ngày thậm chí còn quan trọng hơn cả những gì bạn nghĩ.

Mỗi một người sẽ gặp các mức độ đau nhức cơ thể khi bị cảm cúm khác nhau, tùy thuộc vào cơ địa cũng như tác dụng của các biện pháp giảm nhẹ mà bạn sử dụng. Có người bị đau mỏi liên tục dẫn tới vô cùng yếu ớt. Nhưng lại có những người bị cảm cúm mà không trải qua một cơn đau nhức nào!

2. Ai có nguy cơ dễ bị đau nhức cơ thể hơn khi bị cúm?

Theo thống kê thì những người đang bị mắc các bệnh mãn tính ví dụ như bệnh đái tháo đường, những bệnh tự miễn sẽ thường có xu hướng bị đau nhức nhiều hơn khi bị cảm cúm do hệ miễn dịch của họ khó chống lại sự nhiễm trùng hơn.

Điều này cũng phổ biến ở người cao tuổi - nhóm có hệ miễn dịch suy yếu do tuổi tác. Hoặc những người sống ở môi trường lạnh (hàn) do sức đề kháng của cơ thể họ đối với nhiệt độ lạnh sẽ yếu hơn so với nhóm người khác.

3. Cần làm gì để giảm đau nhức cơ thể do cảm cúm?

Mặc dù bị đau nhức cơ thể, đau cơ khi bị cảm cúm là một dấu hiệu tốt báo hiệu rằng hệ miễn dịch của bạn đang chống chọi tốt đối với tác nhân gây nhiễm trùng nhưng đau cơ cũng có thể gây ra những tác động không nhỏ tới sinh hoạt và cuộc sống thường ngày của người bệnh.

Do vậy, bạn có thể tham khảo một số biện pháp giảm cơn đau nhức do bị cảm cúm dưới đây:

- Sử dụng thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau là một trong những biện pháp phổ biến để giảm các cơn đau nhức cơ thể khi bị cảm cúm và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, chẳng hạn như thuốc non-steroid (NSAID) như Motrin, Advil (ibuprofen), aspirin và Aleve (naproxen).

 Tuy nhiên, cần lưu ý rằng người có vấn đề liên quan tới dạ dày, thận hay tiền sử dị ứng bất kì thuốc nào thì không nên sử dụng thuốc giảm đau non-steroid.

**Lưu ý: Người mắc cảm cúm nếu bị đau nhức cơ thể không được tự ý mua thuốc mà không có chỉ dẫn của bác sĩ. Tránh các tác dụng phụ nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng.

- Bù đủ nước cho cơ thể

Người bị cảm cúm, đặc biệt nếu bị sốt cao thường bị mất nước. Mà mất nước lại là nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức cơ thể. Bởi vậy mà bù đủ nước khi bị cảm cúm cũng là một biện pháp giảm đau cơ hiệu quả.

>> Bạn đã biết làm sao để uống nước đúng cách chưa?

Tùy từng trường hợp mà bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây hay điện giải. Tuy nhiên, tuyệt đối không lạm dụng các chất bù nước như oresol hay các thức uống khác tương tự. Tốt nhất, nếu sử dụng các thuốc này thì bạn nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ.