Tác hại khi thiếu magie: 8 vấn đề sức khỏe thường gặp

Khoáng chất magie là một trong những khoáng chất vô cùng cần thiết có vai trò quan trọng trong nhiều phản ứng hóa học của cơ thể. Khoáng chất magie giúp cơ thể chống lại một số bệnh như viêm khớp, bệnh lý thần kinh như mất trí nhớ, giúp hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày, hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường, huyết áp cao,…

Tác hại khi cơ thể thiếu magie

1. Bệnh hen hay các bệnh lý mãn tính trở nên nặng hơn

Tác hại khi thiếu magie đầu tiên phải kể đến chính là khi thiếu magie những bệnh lý mãn tính như hen, viêm phổi mãn tính,…tăng nặng hơn. Những người mắc bệnh hen hay một số bệnh lý mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp,…đột nhiên thấy bệnh nặng hơn cho dù chế độ ăn uống và sinh hoạt vẫn bình thường thì cần nghĩ tới tình trạng thiếu magie.

Điều này được các chuyên gia lý giải là do magie tích tụ ở các mô phổi tham gia vào quá trình giãn cơ xung quanh phổi, khi thiếu đi khoáng chất magie các cơ xung quanh phổi co thắt hơn khiến bệnh nhân khó thở hơn khiến tình trạng bệnh tang nặng.

2. Yếu cơ, nhược cơ 

Yếu cơ, nhược cơ là một trong những tác hại khi thiếu magie, điều này được lý giải như sau: Magie và kali được xem là cặp đôi song sinh giúp cơ hoạt động hiệu quả và tốt hơn, magie có công dụng co cơ còn kali giúp giãn cơ. Khi thiếu đi khoáng chất magie cơ sẽ có xu hướng dãn ra điều này khiến các cơ yếu đi và bạn có cảm giác nhược cơ.

3. Cơ thể mệt mỏi liên tục cũng là tác hại khi thiếu magie

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân thì hãy nghĩ ngay tới tình trạng cơ thể thiếu magie, tác hại khi thiếu magie khiến quá trình sản sinh ra ATP trở nên chậm chạp hơn. ATP chính là năng lượng để cơ thể hoạt động khi thiếu đi ATP khiến bạn trở nên mệt mỏi hơn.

4. Thiếu magie có thể khiến bạn mắc chứng rối loạn tâm thần

Rối loạn tâm thần cũng là một tác hại khi thiếu magie, những người thiếu magie thường xuyên sẽ thấy xuất hiện dấu hiệu thờ ơ, thiếu vận động, tinh thần mệt mỏi, hay lo âu, thường xuyên stress,…những trường hợp nặng nề hợp có thể rơi vào tình trạng hôn mê, mê sảng,…

5. Chuột rút thường xuyên hơn ở những người thiếu magie

Những người thiếu magie ngoài biểu hiện yếu cơ, nhược cơ còn có thể xuất hiện dấu hiệu chuột rút thường xuyên hơn. Điều này được cho là mất cân bằng giữa hai khoáng chất canxi và magie. Khi nồng độ canxi lớn hơn nồng độ magie sẽ khiến các tế bào thần kinh trở nên kích thích, khiến người bệnh có biểu hiện chuột rút thường xuyên.

6. Nhịp tim bất thường là tác hại khi thiếu magie

Nhịp tim không đều thể hiện ở tình trạng loạn nhịp tim hoặc tim đập không đều đây là tác hại khi thiếu magie tương đối nghiêm trọng. Magie tham gia vào quá trình vận chuyển kali vào trong tế bào, khi thiếu magie thì kali không thể đi vào trong tế bào khiến nồng độ ion này không cân bằng, kích thích tim đập nhanh hơn, nhịp tim bất thường hơn.

7. Loãng xương là tác hại gián tiếp khi thiếu magie

Loãng xương là tác hại khi thiếu magie tương đối nghiêm trọng, khi nồng độ magie trong máu giảm khiến cho nồng độ canxi trong máu cũng giảm đi. Canxi chính là thành phần quan trọng cấu thành nên xương, chính vì thế khi thiếu magie dán tiếp cũng gây loãng xương cho người bệnh.

8. Cao huyết áp

Magie có tác dụng ổn định huyết áp, ổn định nhịp tim, điều này vô cùng tốt cho những bệnh nhân mắc huyết áp cao hay bệnh lý tim mạch. Khi thiếu magie người bệnh có thể không kiểm soát được huyết áp của mình.