Chạy bộ là một trong những bài tập tốt nhất có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ giảm cân, săn chắc cơ thể, giảm stress... Tuy nhiên, có những đối tượng không nên chạy bộ vì sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
Ngoài cải thiện sức khỏe, trí não, phòng tránh một số nguy cơ bệnh tật, tác dụng của chạy bộ còn thể hiện ở việc giúp con người thoải mái tinh thần, sống vui vẻ hơn.
