sức khỏe tuổi trung niên

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng trong suốt cuộc đời con người, nhất là khi bước vào lứa tuổi mà sự lão hóa trở nên rõ ràng như lứa tuổi trung niên. Ngủ quá ít hay quá nhiều trong giai đoạn này đều gây nên những ảnh hưởng to lớn cho sức khỏe tâm thần.

Bước vào tuổi trung niên, tốc độ lão hóa đến nhanh hơn và đồng nghĩa với việc chúng ta phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Bạn có thể đánh giá được sức khỏe tuổi trung niên trong tương lai tốt hay xấu nhờ vào 4 đặc điểm sau.