Cơ thể con người mỗi người sẽ có những nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, cường độ tập luyện, vận động thể thao của mỗi người đều khác. Do đó để tối ưu hóa hiệu suất tập gym bạn cần chú ý chế độ ăn uống của mình.

Tập thể dục là thói quen tốt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp kiểm soát huyết áp, ngăn ngừa các bệnh tim mạch,... Vậy khi nào con người cần tập thể dục? Giải đáp câu hỏi trên bằng bài viết dưới đây.

Sau khi tập thể dục, đa phần chúng ta đều cảm thấy đói bụng và muốn ăn vì cơ thể đã đốt một lượng calo nhất định. Tuy nhiên việc sai cách sau khi tập thể dục khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Sức khỏe thể chất của con người là trạng thái sức khỏe khỏe mạnh mà mọi người mong muốn. Tuy nhiên, việc ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe thể chất không phải ai cũng biết.

Sức khỏe thể chất là hãy lắng nghe những gì cơ thể đang cố nói với bạn về sức khỏe của bản thân. Chỉ khi hiểu rõ cơ thể muốn gì, bạn mới biết mình cần làm gì để bảo vệ sức khỏe.