Tập thể dục là hoạt động thể chất luôn được khuyến khích để duy trì và cải thiện sức khỏe cả về thể chất và tinh thần.

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học British Journal of Sports Medicine phát hiện ra rằng một trong mười ca tử vong sớm có thể được ngăn ngừa nếu mọi người tham gia hoạt động thể chất cường độ vừa phải như đi bộ nhanh trong 11 phút mỗi ngày (khoảng 75 phút mỗi tuần) cùng nhiều tác dụng ngăn ngừa bệnh khác như đột quỵ, tiểu đường,...

Chạy bộ bị đau đầu gối là một trong nhiều tình trạng phổ biến thường gặp phải. Vậy nguyên nhân đau đầu gối sau chạy bộ là gì?

Ngoài bơi lội thì đi bộ dưới nước cũng là một hoạt động thể chất đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe nên được ưu tiên trong mùa hè.

Mùa hè là thời điểm thích hợp cho các hoạt động thể chất ngoài trời, trong đó có đi bộ. Tuy nhiên một số người gặp phải tình trạng hụt hơi, khó thở khi đi bộ (shortness of breath), điều này là do đâu? Có nguy hiểm không?

Bơi lội có an toàn đối với trẻ sơ sinh không? Khi nào trẻ có thể xuống hồ bơi?

Tập thể dục không mặc áo có một số lợi ích như giúp bạn mát mẻ hơn, ngăn mồ hôi làm tắc nghẽn lỗ chân lông,...

Không chỉ chạy nhanh, chạy bộ chậm cũng có thể đem lại nhiều tác dụng đối với sức khỏe.

Để rèn luyện thể chất nói chung, hầu hết người trưởng thành nên đặt ra mục tiêu đi tới 10.000 bước mỗi ngày, ít hơn 5.000 bước là dấu hiệu của lối sống ít vận động.

Với những người không có nhiều thời gian để tập các hoạt động thể chất ngoài trời hay tại phòng tập thì thói quen này thực sự lý tưởng để tăng cường sức khỏe.