Các chuyên gia cho biết bất kỳ hoạt động thể chất nào, kể cả rèn luyện sức mạnh, đều có thể làm tăng nhịp tim và đường kính mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ thể và giảm huyết áp tổng thể.
Thay đổi lối sống chính là cách tốt để sống chung với bệnh cao huyết áp và có nhiều cách để bạn có thể “điều khiển” cơ thể hoạt động theo hướng tích cực nhất.
DASH là chế độ ăn kiêng giúp kiểm soát bệnh cao huyết áp được nhiều người áp dụng. Chế độ ăn DASH khuyến khích giảm muối trong khẩu phần ăn và ăn những thực phẩm hỗ trợ làm giảm huyết áp như kali, canxi và magie.
Tập thể dục rất tốt cho việc kiểm soát huyết áp, thế nhưng người bệnh cần nắm vững những lưu ý khi tập luyện dành cho người bị cao huyết áp trước khi bắt đầu.
Luyện tập thể dục vô cùng hữu ích trong việc kiểm soát huyết áp, thế nhưng người bệnh cần lựa chọn được bộ môn thích hợp để đảm bảo an toàn. Bài viết sẽ giới thiệu các bài tập phù hợp cho người bị cao huyết áp.
Luyện tập thể thao vô cùng tốt cho việc rèn luyện sức khỏe tổng thể. Thế nhưng nhiều người vẫn băn khoăn rằng liệu tập thể dục có làm tăng huyết áp không?
Hiện nay, có khá nhiều loại dụng cụ đo huyết áp tại nhà giúp mọi người có thể tự theo dõi huyết áp hàng ngày. Thế nhưng, thời điểm kiểm tra huyết áp tốt nhất là điều không phải ai cũng nắm rõ.
Không phải lúc nào bạn cũng có thể đến phòng khám hoặc bệnh viện để kiểm tra, bạn có thể tự đo huyết áp tại nhà một cách chính xác. Đặc biệt trong trường hợp bạn bị cao huyết áp và được chỉ định theo dõi chỉ số này thường xuyên.
