Sỏi mật là gì? 4 thói quen xấu gây bệnh sỏi mật

1. Sỏi mật là gì?

Tuy gọi là sỏi nhưng chúng không phải là sỏi đúng nghĩa. Thực chất, đó là những lắng đọng bất thường của mật, một cơ quan nhỏ nằm dưới gan.

Túi mật là nơi dự trữ mật do gan bài tiết ra. Trong bữa ăn, túi mật co bóp để tống mật qua đường mật vào ruột non để giúp tiêu hóa thức ăn.

Sỏi mật có thể tồn tại mà không gây ra bất kỳ triệu chứng nào ở một số người. Nhưng sỏi mật vẫn có thể gây ra những biến nghiêm trọng, đó là khi nó cản trở quá trình lưu thông của dịch mật hoặc bị mắc kẹt trong quá trình di chuyển. 

2. Thói quen gây sỏi mật

Không ăn bữa sáng là một thói quen của rất nhiều người Việt Nam. Họ cho rằng bữa sáng không quan trọng nên không cần bổ sung dưỡng chất vào lúc này. Chỉ có buổi trưa và buổi tối mới cần bổ sung dinh dưỡng qua các bữa ăn.

Trên thực tế, quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Nó cũng chính là nguyên nhân chính gây ra bệnh sỏi mật. Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần bổ sung thưc ăn để mật hoạt động. Nếu không có thức ăn để mật tiêu hóa thức ăn, dịch mật sẽ nằm trong túi mật lâu hơn. Lâu dần, dịch mật này tích tụ sẽ hình thành sỏi mật.

Tóm lại, thói quen ăn sáng rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh sỏi mật. Nếu không có thói quen này, không chỉ bệnh sỏi mật, bạn còn nguy cơ mắc rất nhiều căn bệnh khác.

2.1. Ít uống nước

Nước rất quan trọng trong quá trình điều trị bệnh sỏi mật (Ảnh: Baomoi.com)

Cũng như không ăn bữa sáng, rất nhiều người không chú trọng vào việc uống nước. Họ cho rằng khi nào khát thì mới cần uống nước. Còn bình thường thì không cần vì cơ thể vẫn đang thừa nước.

Quan niệm hoàn toàn sai lầm! Khi cơ thể khát nước đồng nghĩa với việc tình trạng thiếu nước của cơ thể đã ở mức rất cấp bách. Ngoài ra, điều này cũng trở thành điều kiện để cơ thể mắc bệnh sỏi mật.

Khi uống ít nước, hệ tiết niệu sẽ không có nhiều việc để làm. Lượng nước tiểu lưu trữ sẽ trở nên đậm đặc, chất đọng lại ngày càng tăng lên. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi mật nói riêng và các bệnh sỏi đường tiết niệu nói chung của mọi người.

Vậy nên, uống nước rất cần thiết trong quá trình điều trị bệnh sỏi mật. Uống nước nhiều nhiều sẽ làm hạn chế nguy cơ mắc bệnh sỏi mật. Lượng nước tiểu được bài tiết tăng lên, nước tiểu được làm loãng, nồng độ tinh thể trong nước tiểu suy giảm, đường niệu được rửa giúp cơ thể khó có sỏi. Nếu có thì sỏi cũng được nhanh chóng bài tiết ra ngoài.

Tốt nhất, mỗi ngày bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước. Nước lọc là loại nước tốt nhất nên sử dụng vì nó hoàn toàn có lợi cho sức khỏe con người.

2.2. Lười vận động

Càng lười vận động cơ thể bạn càng dễ bệnh tật ốm đau (Ảnh: Dieutritanghuyetap.com)

Vận động hạn chế cũng có nguy cơ khiến bạn bị sỏi mật. Các chuyên gia đã chứng minh, một người lười vận động sẽ không có khả năng hấp thụ canxi tốt. Lượng canxi bài tiết trong nước tiêu sẽ tăng lên gây ra các triệu chứng sỏi đường tiết niệu.

Bên cạnh đó, thói quen không thường xuyên vận động còn khiến thành bụng trong cơ thể lỏng lẻo, khiến bệnh nhân bị sa nội tạng, chèn ép ống mật. Dịch mật không được bài tiết sẽ tích tụ dần và hình thành sỏi mật.

Để điều trị bệnh sỏi mật hiệu quả, bạn cần tăng cường vận động. Bạn có thể chọn một vài bài tập thể dục phù hợp với bản thân trong vô vàn bài tập được chia sẻ hiện nay. Trong thời gian đầu tuy có hơi vất vả nhưng nó sẽ có ích lợi về sau. Thói quen lười vận động chỉ khiến cơ thể nhanh chóng tích tụ sỏi trong người.

Nếu bạn quá bận rộn với công việc, bạn có thể vận động ngay trong giờ làm việc. Cứ mỗi 2 tiếng làm việc, bạn lại đứng dậy rồi thực hiện một vài động tác thư giãn phù hợp với môi trường làm việc. Thời gian vận động mỗi ngày khoảng 30 phút. Dần dần bạn sẽ quen và hình thành nên thói quen này.

2.3. Sử dụng quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ làm tăng cholesterol khiến tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật tăng cao (Ảnh: texet.vn)

Thực phẩm chứa dầu mỡ từ lâu trở thành những món ăn khoái khẩu của biết bao người. Tuy nhiên, dưới góc độ y tế, nguồn thực phẩm này lại không có lợi cho sức khỏe con người. Chúng cũng khiến tỷ lệ mắc bệnh sỏi mật của mỗi người gia tăng.

Thức ăn chứa dầu mỡ, nhiều protit và chất béo làm hàm lượng cholesterol trong dịch mật tăng theo. Lâu dần, chúng sẽ tích tụ thành sỏi. Không dùng thực phẩm chứa dầu mỡ thật đáng tiếc. Nhưng đấy chính là cách để bạn điều trị bệnh sỏi mật. Thay vào đó, bạn nên tăng cường sử dụng các loại rau quả tươi và một vài thực phẩm có công dụng giảm lượng cholesterol như hành tây, tỏi, nấm hương, mộc nhĩ...