Tập luyện thể dục thể thao là hoạt động có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên việc tập luyện chỉ phát huy tác dụng khi bạn tập đúng cách. Những sai lầm khi tập luyện sẽ khiến việc tập luyện của bạn giảm hiệu quả, hoặc nghiêm trọng hơn là gây ảnh hưởng đến sức khỏe.