Rụng tóc và giảm ham muốn tình dục hậu covid - Người bệnh nên làm gì?

Sau khi nhiễm SARS-CoV-2, khoảng 10% số người phát triển COVID kéo dài, hoặc các triệu chứng dai dẳng và tái phát 4-12 tuần sau khi nhiễm bệnh. Các triệu chứng này thường kéo dài ít nhất hai tháng và không thể giải thích bằng các chẩn đoán thay thế.

Gần đây, các nhà nghiên cứu đã tiến hành một phân tích quy mô lớn về dữ liệu chăm sóc ban đầu từ Vương quốc Anh (1) để điều tra một loạt các triệu chứng COVID kéo dài. Họ xác định 62 triệu chứng có liên quan đáng kể với tiền sử SARS-CoV-2, rụng tóc và giảm ham muốn tình dục là 2 triệu chứng mới được bổ sung gần đây.

1. Triệu chứng hậu COVID phổ biến

Qua quá trình nghiên cứu (2) đã xác định được các triệu chứng hậu Covid phổ biến nhất, bao gồm cả các bệnh mới bổ sung:

- Mất khứu giác

- Rụng tóc

- Hắt xì

- Khó xuất tinh

- Giảm ham muốn tình dục

- Khó thở khi nghỉ ngơi

- Sự mệt mỏi

- Đau ngực pleuritic

- Giọng khàn

- Sốt

Đọc thêm:

+ Triệu chứng Covid kéo dài ở trẻ em theo các nhóm tuổi

+ 5 nhóm dưỡng chất cần bổ sung đầy đủ sau Covid-19 để tăng cường sức khoẻ

Các nhà nghiên cứu phân nhóm các triệu chứng này thành ba nhóm chính:

- Một loạt các triệu chứng, bao gồm đau, mệt mỏi và phát ban— 80%

- Các triệu chứng về hô hấp, bao gồm ho, khó thở và có đờm - 5,8%

- Sức khỏe tâm thần và các triệu chứng nhận thức bao gồm lo lắng, trầm cảm, mất ngủ và sương mù não— 14,2%

2. Cách cải thiện tình trạng rụng tóc và giảm ham muốn tình dục hậu covid

Mặc dù tình trạng Covid kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của người bị bệnh. Nhưng theo thời gian và chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh, các bạn có thể cải thiện các triệu chứng hậu Covid một cách hiệu quả.

2.1. Cách cải thiện tình trạng rụng tóc hậu Covid

Dù chưa xác định được nguyên nhân chính xác dẫn tới rụng tóc sau Covid, tuy nhiên một số biện pháp sau sẽ giúp cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả, cụ thể:

- Chăm sóc tóc kỹ càng: nên lựa chọn dầu gội phù hợp (ưu tiên lựa chọn loại dầu thảo dược), chải tóc, … các bạn có thể cắt tóc ngắn để chăm sóc dễ dàng hơn.

- Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng. Thường xuyên stress, mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý: thiếu máu, mệt mỏi là các triệu chứng thường được báo cáo sau COVID-19 và có thể dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và thiếu hụt dinh dưỡng. Điều này có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng rụng tóc.

Vì vậy, các bạn nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh để duy trì tình trạng dinh dưỡng đầy đủ và hệ thống miễn dịch hoạt động tốt, giảm tính nhạy cảm với các di chứng lâu dài từ COVID-19 nói chung.

Một số thực phẩm tốt cho người sau Covid cũng như làm giảm rụng tóc hiệu quả như trái cây, rau xanh, thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch), thịt nạc, cá, sữa ít béo và chất béo lành mạnh (các loại hạt, hạt, dầu ô liu và dầu cá).

- Lựa chọn uống bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng kích thích mọc tóc. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, được nhiều người sử dụng và đã đem lại kết quả.

- Bổ sung Vitamin D, E, B7, Kẽm, Sắt. Vì đây là những vitamin và khoáng chất có tác dụng điều chỉnh sự tăng sinh tế bào sừng và chu kỳ phát triển của tóc, giúp tóc mọc dài và dày hơn.

2.2. Cách cải thiện giảm ham muốn tình dục hậu Covid

Để tăng cường sức khỏe tình dục và cải thiện đời sống vợ chồng, một số biện pháp sau sẽ hữu ích đối với bạn:

- Duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, ngủ đúng giờ, hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử, …

- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Cả 2 vợ chồng nên bổ sung những thực phẩm tốt cho sinh lý như:

+ Nữ giới: nên ăn đậu nành, hàu, táo, dâu tây, mật ong, rau xanh, trà xanh, thực phẩm giàu sắt, …

+ Nam giới: nên ăn trứng gà, các loại hạt, thực phẩm giàu Kẽm, củ dền, táo, bơ, …

Lưu ý, nên hạn chế đồ ăn sẵn, nhiều dầu mỡ, đồ uống có chất kích thích như rượu, bia, nước có ga, …

- Giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, đặc biệt 2 vợ chồng nên tâm sự, tạo không khí lãng mạng, …

3. Ai có nguy cơ cao mắc hậu Covid

Cũng cùng nghiên cứu trên (3), các nhà nghiên cứu cũng tiến hành phân tích yếu tố nguy cơ đối với COVID kéo dài liên quan đến 384, 137 cá nhân nhiễm SARS-CoV-2. Nhìn chung, họ phát hiện ra rằng phụ nữ có nguy cơ bị hậu Covid cao hơn so với nam giới.

Trong khi đó, những người từ 30–39 tuổi và trên 70 tuổi có khả năng mắc COVID kéo dài là 6% và 25% so với những người từ 18–30 tuổi.

Ngoài ra, còn một số yếu tố khác ảnh hưởng đến việc gia tăng mắc tình trạng hậu Covid:

- Là người hút thuốc hoặc từng hút thuốc

- Thừa cân hoặc béo phì

- Các bệnh đi kèm như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), đau cơ xơ hóa và trầm cảm.

4. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng hậu Covid?

Các nghiên cứu thường được đánh giá trên các thử nghiệm. Các cơ chế gây ra COVID kéo dài vẫn chưa được hiểu rõ và danh sách các giả thuyết khá đa dạng, bao gồm tổn thương cơ quan (ví dụ như sẹo phổi) do nhiễm trùng cấp tính, viêm mãn tính, sự tồn tại của virus, rối loạn chức năng nội mô và cục máu đông, tự miễn dịch, cột sống. kích hoạt tế bào và nhiều hoạt động khác.

COVID kéo dài không phải là một triệu chứng đơn lẻ mà bao gồm nhiều triệu chứng đan xen.

Nguồn tham khảo: 

- Hair loss and lower libido among long COVID symptoms – new research

- Long COVID: Hair and libido loss added to list of new symptoms

- Complementary Strategies to Promote Hair Regrowth in Post-COVID-19 Telogen Effluvium