Phương pháp đơn giản giúp khắc phục tay chân lạnh

Hỏi: Bạn Lê Thu Hiền(Tuyên Quang) hỏi rằng, sắp đến mùa đông là cháu rất sợ vì chân tay cháu bị lạnh. Mong được bác sĩ hướng dẫn cho cách giữ ấm. Cháu xin cảm ơn!

1. Chân tay lạnh vào mùa đông là do đâu?

BS. Thanh Xuân trả lời:

Việc tay chân lạnh vào mùa đông là do khí huyết không lưu thông - đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến tay chân lạnh. Bởi vì khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp, các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch, do đó, không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay dẫn tới chân tay bị lạnh.

Bên cạnh đó có một khả năng khác là hệ tuần hoàn bị trục trặc dẫn đến quá trình lưu thông máu không tốt. Vì vậy, bạn nên đi khám tổng quát để tìm nguyên nhân từ đó bác sĩ sẽ có phương pháp điều trị thích hợp.

Việc tay chân lạnh vào mùa đông là do khí huyết không lưu thông - (Ảnh: Internet)

2. Cách ngừa chân tay lạnh

Nếu muốn chân tay không còn lạnh buốt vào mùa đông, ngoài việc điều trị nguyên nhân gây bệnh, bệnh nhân cần lưu ý những điều sau: Trước hết là cần giữ ấm tay chân, đặc biệt là đôi chân bằng các loại tất, găng tay giữ ấm và thấm hút mồ hôi. Tuyệt đối không để chân, tay tiếp xúc với đất hoặc nước lạnh vì như vậy chắc chắn bạn sẽ bị lạnh chân tay.

Điều cần lưu ý tiếp theo đó là vào nuổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 - 15 phút. Sau đó, lau khô thật nhanh bằng khăn mềm.

Lưu ý rằng không nên đi tất chân, tay hoặc mặc quần áo quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong cơ thể.

Bạn cần có thói quen tập thể dục hằng ngày để tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu. Bên cạnh đó bạn cũng không nên ngồi quá lâu, điều này sẽ ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu của cơ thể bạn.

Hãy có thói quen khi đêm về ngâm chân vào nước ấm để ngừa chân tay lạnh - Hãy có thói quen khi đêm về ngâm chân vào nước ấm (Ảnh: Internet)

Đặc biệt vào mùa đông nên tăng cường đồ ăn có nhiều calo và chất béo để cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng, từ đó sản sinh nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể. Chẳng hạn như bạn nên bổ sung những thực phẩm nóng như: thịt bò, thị dê hoặc thịt chó.

Hãy có thói quen khi đêm về ngâm chân vào nước ấm bằng gừng và muối vào buổi tối trước khi đi ngủ, mát-xa chân bằng dầu nóng (cao sao vàng, dầu quế…) vì như vậy để tăng nhiệt độ cho cơ thể vào những ngày lạnh giá. Sau đó lau khô, đi tất cho ấm chân để giữ ấm khi đi ngủ giúp bạn không còn lạnh chân tay.

Vào mùa đông bạn cũng cần hạn chế ăn hoa quả mang tính lạnh ví dụ như lê, mã thầy và phải bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axit amin để giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng.

Tổng hợp