phục hồi cơ bắp

Thực hiện chế độ ăn kiêng dài hạn đem đến hiệu quả giảm cân cho người áp dụng. Tuy nhiên, dù là chế độ ăn kiêng nào cũng đều tồn tại các vấn đề và tiềm ẩn các nguy cơ gây hại cho sức khỏe nếu áp dụng trong thời gian dài.

Các cầu thủ tuyển U22 Việt Nam đã được HLV Park Hang Seo lên một chế độ ăn đặc biệt để có thể "chạy không biết mệt" trong thời gian thi đấu tại SEA Games 30. Trong đó phải kể đến protein có trong thị bò, cá hay tinh bột.

Phốt pho cũng giúp loại bỏ chất thải và tái tạo các mô bị hỏng. Hầu hết mọi người có đủ phốt pho thông qua chế độ ăn uống. Tuy nhiên, những người có tình trạng sức khỏe nhất định, chẳng hạn như bệnh thận hoặc tiểu đường, có thể cần điều chỉnh lượng phốt pho sao cho phù hợp.