Khi đi ngủ phải nằm thoải mái thả lỏng người, không gối đầu cao, phòng ngủ thông gió tốt đủ oxy, không nằm gối cứng, kém chất lượng sẽ giúp phòng ngừa bệnh đau vai gáy hiệu quả.
Những bài tập đơn giản có thể giúp bạn phòng tránh đau mỏi vai gáy khi mang thai. Đây là điều tuyệt vời để bà bầu tránh được những đau đớn, khó chịu hoặc nguy cơ phải dùng đến thuốc trong tương lai.
Bệnh đau vai gáy là một bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, song gặp nhiều ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là ở những người có tuổi. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh đau mỏi vai gáy?
Ngồi đúng tư thế có vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa đau mỏi vai gáy khi mang thai. Do đó, khi bà bầu ngồi làm việc, ngồi xem ti vi, hay ngồi đọc sách đều nên chú ý ngồi thẳng lưng, giữ tư thế thoải mái.
Bệnh đau mỏi vai gáy có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp nhất là tuổi trung niên, đặc biệt với những người làm việc công sở phải ngồi nhiều. Sau đây là những thói quen tốt giúp phòng tránh đau mỏi vai gáy hiệu quả.
Bệnh đau vai gáy là một bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, song gặp nhiều ở lứa tuổi trưởng thành, đặc biệt là ở những người có tuổi. Vậy làm thế nào để phòng tránh bệnh đau mỏi vai gáy?
