Phòng tránh

4 bài tập phòng ngừa cong vẹo cột sống

4 bài tập phòng ngừa cong vẹo cột sống

4 bài tập phòng ngừa cong vẹo cột sống

Cong vẹo cột sống là tình trạng xảy ra do cột sống có xu hướng bị cong theo nhiều độ cong khác nhau. Tình trạng này thường phổ biến trong tuổi dậy thì và đặc biệt khi sự tăng trưởng, phát triển xảy ra đột ngột. Vậy phòng ngừa cong vẹo cột sống như thế nào?
Tư thế ngồi đúng bảo vệ cột sống và tránh cong vẹo

Tư thế ngồi đúng bảo vệ cột sống và tránh cong vẹo

Trong phòng tránh bệnh cong vẹo cột sống hay các bệnh lý cột sống khác thì việc điều chỉnh một tư thế ngồi đúng là vô cùng quan trọng để bảo vệ cột sống. Đặc biệt là với dân văn phòng, việc ngồi không đúng cách có ảnh hưởng không nhỏ tới hệ thống xương cột sống của bạn.
16 tư thế sinh hoạt cần lưu ý để giữ cột sống khỏe mạnh

16 tư thế sinh hoạt cần lưu ý để giữ cột sống khỏe mạnh

Các hoạt động như nằm, ngồi, mang vác vật nặng,... nên có tư thế đúng cách để giữ cho cột sống khỏe mạnh, phòng tránh tổn thương cột sống. Dưới đây là 16 tư thế sinh hoạt đúng cần lưu ý.
Những thói quen này đang âm thầm phá hủy cột sống của bạn và cần phải loại bỏ ngay!

Những thói quen này đang âm thầm phá hủy cột sống của bạn và cần phải loại bỏ ngay!

Hút thuốc, làm việc trong tư thế đứng quá lâu,.. là một số thói quen đang âm thàm phá hủy cột sống và xương khớp của bạn cần phải loại bỏ ngay!
Ăn gì cho cột sống thêm chắc khỏe?

Ăn gì cho cột sống thêm chắc khỏe?

Ăn gì tốt cho cột sống, giúp phòng tránh các vấn đề tổn thương cột sống hay giúp cột sống thêm chắc khỏe?
Muốn cột sống khỏe mạnh đừng bỏ qua 10 nguyên tắc dưới dây

Muốn cột sống khỏe mạnh đừng bỏ qua 10 nguyên tắc dưới dây

Tập luyện hàng ngày, sinh hoạt đúng tư thế, lựa chọn nệm ngủ vừa vặn,... là những nguyên tắc cần phải lưu ý để có một cột sống khỏe mạnh.
Hướng dẫn phòng tránh cong vẹo cột sống và những điều cần lưu ý

Hướng dẫn phòng tránh cong vẹo cột sống và những điều cần lưu ý

Thật không mày là phần lớn trường hợp bị cong vẹo cột sống, đặc biệt là cong vẹo cột sống từ thời thơ ấu (vô căn) không thể được ngăn chặn nhưng có thể kiểm soát sự tiến triển. Nhưng ở người trưởng thành thì có thể phòng tránh cong vẹo cột sống ở một sống dạng nhờ có tư thế tốt, ăn uống hợp lý,...
Hướng dẫn phòng tránh cong vẹo cột sống ở học sinh

Hướng dẫn phòng tránh cong vẹo cột sống ở học sinh

Vẹo cột sống gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, ngoại hình, cuộc sống của cả người lớn và trẻ em. Vậy phòng tránh cong vẹo cột sống ở học sinh như thế nào để hiệu quả?
5 tư thế yoga giúp phòng tránh cong vẹo cột sống hiệu quả và cải thiện cho người có tư thế ngồi sai

5 tư thế yoga giúp phòng tránh cong vẹo cột sống hiệu quả và cải thiện cho người có tư thế ngồi sai

Phòng tránh cong vẹo cột sống với 5 tư thế yoga dễ thực hiện đồng thời với người bị vẹo hay đau mỏi lưng do tư thế ngồi sai cũng có thể thực hiện để cải thiện triệu chứng đau mỏi.