Vào những ngày trời trở lạnh, nhiệt độ xuống thấp sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn. Đặc biệt là những người bị bệnh cần chú ý hơn bởi bệnh có thể trở nên nặng hơn, gây ra các biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là những cách phòng chống bệnh mùa lạnh rất hiệu quả.
Mùa đông thường là lúc mạch vành bị co lại đột ngột làm cho huyết áp tăng cao. Bạn có thể bị xuất huyết não, đột quỵ nếu không chú ý giữ gìn sức khỏe. Do đó, bên cạnh việc uống thuốc hạ áp thường xuyên, người bệnh cần theo dõi chặt chẽ chỉ số huyết áp để chắc chắn không có gì bất thường. Nhiều khi huyết áp vẫn tăng mặc dù bạn đã dùng thuốc. Hãy đo huyết áp khi cơ thể cảm thấy có dấu hiệu bất thường.
Các biến chứng của bệnh tăng huyết áp gây ảnh hưởng rất lớn tới cơ thể (nguồn: Internet)
Uống rượu vào mùa đông thường không tốt cho cơ thể, đặc biệt những người có tiền sử bệnh tim mạch sẽ gây ảnh hưởng tới tính mạng. Trong những ngày nhiệt độ xuống quá thấp, người bị tăng huyết áp cần giữ ấm toàn thân và hạn chế ra ngoài. Nếu bạn muốn tập thể dục thì hãy tập vào buổi chiều, khi nhiệt độ ngoài trời đã ấm lên, tránh tuyệt đối việc ra ngoài vào sáng sớm. Chế độ ăn uống cũng cần phải chú ý giảm lượng đường, lượng muối trong các món ăn đã chế biến, hãy ăn các món thanh đạm như rau xanh và trái cây tươi.
Không những thời tiết lạnh khiến mạch vành co lại mà chúng còn làm phế quản bị co thắt, dẫn tới hẹp đường thở, gây trở ngại cho việc hít thở của người bệnh, nhất là khi thở ra. Mùa đông sẽ làm cho bệnh nhân mắc bệnh hen và dễ lên cơn hen suyễn. Các bệnh nhân đang bị viêm phế quản, phổi tắc nghẽn mãn tính sẽ tái phát các đợt viêm do nhiễm virut, vi khuẩn từ đường hô hấp theo không khí đi vào. Khi bệnh nhân có các triệu chứng của bệnh hen và viêm phế quản thì nên nhập viện điều trị gấp.
Xoang mũi là nơi làm ấm, làm ẩm luồng không khí mà bạn hít thở trước khi vào phổi. Thời tiết dù lạnh ẩm hay hanh khô đều ảnh hưởng xấu tới xoang mũi. Giá lạnh khiến cho hệ thống mao mạch ở xoang mũi co mạnh, gây nghẹt mũi. Ở một số người có sẵn cơ địa dị ứng, niêm mạc mũi sẽ có các phản ứng mẫn cảm như viêm mũi dị ứng, viêm mũi xuất tiết. Nghẹt mũi, chảy nước mũi và tình trạng ứ đọng dịch tiết tại đây sẽ làm tăng tình trạng viêm xoang, nhất là khi cơ thể suy yếu, giảm sức đề kháng khí lạnh. Vào mùa đông, lượng người mắc bệnh viêm xoang cấp và tái phát viêm xoang mãn tính tăng đột biến. Họ sẽ gặp những triệu chứng như nghẹt mũi, đau đầu, đau nhức hốc mắt, đau vùng mũi và xoang mũi. Để tránh bị viêm xoang cũng nguy cơ tái phát bệnh này, bạn nên dùng khẩu trang khi đi ngoài đường trong thời tiết lạnh và phải giữ ấm cơ thể. Giữ vệ sinh răng miệng và súc miệng nước muối sinh lý vào mỗi tối cũng giúp bạn giảm nguy cơ viêm xoang đáng kể.
Bệnh nhân đau dạ dày nên cẩn thận khi trời trở lạnh (nguồn: Internet)
Người có bệnh viêm loét dạ dày cũng e ngai trời lạnh do đây là lúc dạ dày họ đau nhiều hơn. Đó là do thời tiết lạnh, máu có xu hướng chuyển ra ngoại vi để giữ ấm cơ thể và dồn nhiều về tim, phổi. Nhưng khi ăn, máu cần dồn về dạ dày để giúp cho việc tiêu hóa thức ăn.
Việc máu từ tim, phổi về dạ dày chậm sẽ khiến quá trình tiêu hóa chậm lại, không tiêu hóa được hết thức ăn và còn dư nhiều dịch vị acid trong dạ dày, dẫn tới viêm loét và đau dạ dày. Nhiệt độ giảm cũng làm tăng lượng histamin trong máu, khiến cho dạ dày tiết ra nhiều dịch vị và co bóp mạnh hơn. Điều này sẽ làm những người có tiền sử bệnh viêm loét dạ dày cảm thấy đau đớn và khó chịu.
Một tác nhân khác khiến cho bệnh dạ dày trầm trọng hơn là do thời tiết lạnh khiến nhiều người muốn ăn các món cay nóng, uống rượu cho ấm người nhưng họ không chú ý tới việc dạ dày có chịu nổi những thứ đó hay không.
Để phần nào ngăn ngừa và ứng phó với nguy cơ đau dạ dày tăng lên khi trời lạnh, người mắc bệnh viêm loét dạ dày cần giữ cho cơ thể không bị lạnh. Không tắm ngay sau khi ăn xong. Không ăn đồ lạnh, đồ cay, các chất kích thích vì chúng rất có hại cho dạ dày.
Nhiệt độ thấp, mưa phùn, độ ẩm trong không khí cao đều là những thứ mà nhiều người mắc bệnh khớp sợ hãi vì sẽ bị đau các khớp như khớp cổ chân, cổ tay, khớp gối, khớp khuỷu tay, cột sống, các khớp ngón tay, ngón chân... Đau khớp đi kèm với sưng nhẹ gây cảm giác nhức nhối, cứng khớp, và giảm khả năng vận động. Những người than thở việc đau khớp khi trời chuyển mùa thường là những người đã bệnh lý về khớp từ trước, họ thường là những người lao động chân tay, dân văn phòng, những người ít vận động, đặc thù công việc phải ngồi nhiều. Nguyên nhân đau khớp chính là do nhiệt độ tháp làm áp suất không khí giảm theo khiến các thụ thể nhận cảm áp suất (baroreceptor) được tạo ra trong khớp làm tăng cảm giác đau khớp. Trời lạnh, mạch co lại lcũng là nguyên nhân làm cản trở quá trình lưu thông khí huyết ở các khớp xương khiến dịch và chất dinh dưỡng đi nuôi các mô suy giảm, gân cơ co rút, dịch khớp cô đặc... có thể gây các cơn đau cổ, vai gáy cấp.
Để giảm bớt tình trạng này, người bệnh cần mặc ấm, quàng khăn, đeo găng, đặc biệt cần giữ ấm chân và đi tất chân. Giữ ấm là một biện pháp phòng ngừa bệnh khớp vô cùng quan trọng. Người bệnh có thể dùng túi sưởi cho tay và ngâm chân trong nước muối nóng, nước gừng nóng. Giữ ấm các khớp nhỏ (ngón tay, ngón chân) vì các khớp này ở xa, thường bị tác động nhiều nhất khi bị lạnh. Hãy tập thể dục, vận động hợp lý để tăng cường tuần hoàn, giúp máu lưu thông tốt hơn cũng như giảm bớt tình trạng cứng khớp. Nên uống đủ lượng nước mỗi ngày và nên uống nước ấm để bổ sung nhiệt cho cơ thể.
Nứt nẻ gót chân là một trong các bệnh mùa lạnh mà nhiều người gặp phải (nguồn: Internet)
Những người bị bệnh da liễu cũng bị ảnh hưởng trong thời tiết lạnh bởi nó làm tăng các bệnh da liễu như chàm tăng sừng, nứt nẻ. Bệnh nứt nẻ thường tập chúng nhiều ở tay,chân và gót chân. Da sẽ dày lên, nứt nẻn và khô cứng. Khi lớp da dày bị lột lột đi sẽ làm lớp da non ở dưới. Lớp da này không gây ngứa như da non thông thường nhưng nếu bạn tiếp xúc với kim loại và bôi thuốc bừa bãi sẽ gây ngứa ngáy làm người bệnh vô cùng khó chịu. Những người bị nứt nẻ tay chân cũng thường rất đau đớn khi vào mùa lạnh. Chưa kể đến một loạt các bệnh như phát tước tay chân, vẩy nến cũng sẽ bùng phát khi trời lạnh. Việc bạn cần làm chính là giữ ấm chân tay và luôn giữ ẩm cho da bằng các loại kem nẻ phù hợp, tránh tiếp xúc với những tác nhân khiến bạn bị ngứa như hóa chất, nước rửa chén, xà bông....Bạn cũng nên ăn những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất để cơ thể có đủ dinh dưỡng phòng chống bệnh mùa lạnh.
Các bệnh mùa lạnh đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, thậm chí có bệnh còn đưa tới nguy cơ tử vong (tăng huyết áp). Hãy phòng chống bệnh mùa lạnh có một mùa đông tuyệt vời bạn nhé.
Tổng hợp
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
