Omega 6 là gì? Những thông tin chung về omega 6

Có thể hiểu Omega 6 với cơ thể là một loại axit béo thuộc nhóm chất béo không no, không bão hòa đa cần thiết tác động đến sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ, bảo vệ mắt và tim ở người trưởng thành, ngừa ung thư vú ở phụ nữ... Đây là axit béo thiết yếu, cơ thể không tự tổng hợp được, phải bổ sung thông qua thực phẩm.

1. Omega 6 là gì?

Omega 6 là gì được nhiều người quan tâm hiện nay. Thực chất omega 6 là loại axid béo có chứa những thành phần gồm LA (Acid Linoleic), GLA (Gamma linolenic acid), DGLA (Dihomo gamma linolenic acid) và AA (Arachidonic acid). Trong đó, quan trọng nhất là acid linoleic – acid béo thiết yếu hiện diện trong hầu hết các loại dầu thực vật hàng ngày.

2. Tác dụng của Omega 6

Tác dụng của omega 6 là gì đối với từng đối tượng, Omega 6 với cơ thể có những tác dụng khác nhau, hầu hết các công dụng này được biết đến để điều trị bệnh cũng như giảm một số triệu chứng của cơ thể. Cụ thể là:

Đối với người lớn

Tác dụng của omega 6 là gì với cơ thể người lớn giúp phòng chống nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, cao huyết áp, chống xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, giảm đau khớp, viêm khớp.

Đối với phụ nữ

Omega 6 có tác dụng điều hòa khí huyết, giảm bớt các triệu chứng khó chịu trước kinh nguyệt, giảm các chứng bệnh thời kỳ tiền mãn kinh.

Đối với phụ nữ mang thai Omega 6 đóng vai trò quan trọng sự phát triển não bộ và thị lực thai nhi, omega 6 với cơ thể phụ nữ mang thai có tác dụng giảm nguy cơ sinh non, tiền sản giật, nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh.

Đối với người già

Omega 6 làm giảm mệt mỏi cho mắt khi hoạt động nhiều, phòng chống lão hóa mắt và thoái hóa não ở người lớn tuổi.

Đối với trẻ em

Tác dụng của omega 6 là gì với trẻ em? Có rất nhiều tác dụng của omega 6 với trẻ như giúp não bộ của trẻ phát triển bình thường tăng khả năng học tập và ghi nhớ của trẻ, nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể trẻ hấp thu đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

3. Tác hại khi thiếu omega 6

Tác hại của omega 6 là gì? Nếu cơ thể đáp ứng đầy đủ omega 6 thì sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt. Còn trong trường hợp thiếu đi dưỡng chất này cơ thể bản sẽ có nguy cơ mắc những dấu hiệu sau:

Mắc các bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ, tăng huyết áp, khó chịu khi đến kỳ kinh nguyệt, khó chịu khi đến thời kỳ tiền mãn kinh, suy giảm trí nhớ,...

- Đau nhức xương khớp, viêm khớp

- Mỏi mắt, giảm thị lực

- Trầm cảm ở phụ nữ sau sinh

- Sinh non

- Trẻ chậm phát triển, thấp còi

- Béo phì

4. Các thực phẩm chứa Omega - 6

Với những thông tin về omega 6 là gì trên chắc hẳn bạn đã biết được việc bổ sung omega 6 với cơ thể là rất quan trọng. Chúng ta có thể bổ sung qua các bữa ăn uống hằng ngày. Vậy những thực phẩm chứa omega 6 là gì, cùng tìm hiểu:

- Dầu thực vật là một trong những nguồn thực phẩm chứa nhiều Omega 6 như dầu đậu nành, dầu hạt lanh, dầu bắp, dầu mè, dầu hướng dương…

- Một số thực phẩm bạn sử dụng trong bữa ăn hàng ngày như trứng gà, cá, mỡ động vật.

- Sữa bột

5. Lưu ý khi bổ sung omega 6

Trước khi tiến hành bổ sung Omega 6 thì bạn cần phải lưu ý những điểm sau:

- Sử dụng cần có sự tư vấn của bác sĩ để sử dụng đúng cách

- Lựa chọn mua thực phẩm tiêu dùng tại các điểm bán uy tín, chất lượng trên thị trường

- Cân bằng tỉ lệ bổ sung cho cơ thể, để phát huy tác dụng của omega 6 một cách tốt nhất, tránh gây hại cho sức khỏe làm tăng áp suất máu.

- Liều dùng omega 6 tùy thuộc vào từng đối tượng mà liều lượng cần bổ sung Omega 6 khác nhau điều này sẽ cần sự tư vấn của bác sĩ để có khuyến cáo cụ thể để đảm bảo an toàn tốt nhất cho bạn.

Trên đây là những thông tin giải thích omega 6 là gì. Omega 6 là chất béo cần thiết cho hoạt động của cơ thể, nhưng cơ thể không thể tự tổng hợp được mà cần bổ sung cho cơ thể từ nguồn thức ăn cung cấp. Có tác dụng rất tốt để ngăn ngừa các bệnh tim mạch bằng cách làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình mình bằng cách tìm hiểu kỹ và bổ sung loại chất béo cần thiết này.