Niêm mạc tử cung có vai trò vô cùng quan trọng đối với việc mang thai của nữ giới. Phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng thường rất khó thụ thai. Đồng thời họ rất dễ bị sảy thai do phôi thai không thể bám được vào lớp niêm mạc tử cung.
Do đó, không được cơ thể mẹ nuôi dưỡng cẩn thận. Vậy niêm mạc tử cung mỏng thực chất là gì? Có những nguyên nhân nào khiến niêm mạc tử cung bị mỏng và làm thế nào để cải thiện?
Niêm mạc tử cung là lớp bao quanh toàn bộ tử cung, nơi phôi thai làm tổ và phát triển. Nếu sự thụ tinh không diễn ra, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong tróc tạo thành kinh nguyệt hàng tháng. Niêm mạc tử cung có nhiều sự biến đổi trong chu kỳ kinh nguyệt và thay đổi theo từng giai đoạn.
Phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng sẽ khó thụ thai hơn so với người bình thường. Kể cả với phương pháp mang thai tự nhiên hay thụ tinh trong ống nghiệm.
Độ dày của niêm mạc tử cung có sự thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Trường hợp niêm mạc tử cung có độ dày dưới 8mm trong khoảng thời gian giữa chu kỳ kinh nguyệt thì bị coi là mỏng. Để biết chính xác độ dày của niêm mạc tử cung, chị em cần tiến hành siêu âm song song với chu kỳ kinh nguyệt.
Niêm mạc tử cung mỏng gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai và dễ sinh non - Ảnh: Internet
Đọc thêm:
Uống Vitamin E có làm dày niêm mạc tử cung? Một số lợi ích của vitamin E với sức khỏe
Cảnh báo nguy hiểm của bệnh viêm niêm mạc tử cung
Niêm mạc tử cung được xem là binh thường khi đạt từ 8mm trở lên. Đây là độ dày tối thiểu cần phải có để phôi thai làm tổ. Tuy nhiên có rất nhiều nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng dẫn đến khó thụ thai hoặc dễ sảy thai. Dưới đây là một số nguyên nhân cụ thể.
Niêm mạc tử cung mỏng hay dày hoàn toàn phụ thuộc vào mức độ nội tiết tố nữ estrogen. Đây cũng là yếu tố quyết định đến toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt. Điều này đồng nghĩa với việc chu kỳ kinh nguyệt dài hay ngắn phụ thuộc và lượng estrogen bên trong cơ thể.
Những người phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt dài hoặc cách tháng mới có kinh thường là do nồng độ hormone bị thiếu hụt dẫn đến lớp niêm mạc tử cung mỏng. Điều này thường thấy ở phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh.
Hormone sinh sản giảm dần theo tuổi tác khiến niêm mạc tử cung mỏng dần đi. Điều này gây khó khăn hơn trong việc mang thai, đặc biệt là khi bạn trên 40 tuổi. Trong trường hợp may mắn có thai thì cũng rất khó giữ.
Trong trường hợp tử cung không nhận được đủ lượng máu dẫn đến niêm mạc tử cung mỏng đi. Lối sống ít lành mạnh, lười vận động, cấu tạo tử cung ngả sau hoặc nghiêng về một bên,...là một vào lý do khiến lưu lượng máu chảy vào tử cung kém.
Bên cạnh những điều này thì những tổn thương do nhiễm trùng, phẫu thuật hoặc nhiễm khuẩn mãn tính bên trong cơ quan sinh dục cũng là nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng.
Thuốc kích trứng có tác dụng kích thích sự trưởng thành và rụng trứng, tuy nhiên nó lại là nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng.
Đặc biệt là khi bạn sử dụng clomid liên tiếp trong 3 chu kỳ kinh nguyệt. Loại thuốc này có khả năng ngăn chặn sự kích thích của estrogen (nội tiết tố có tác dụng làm dày niêm mạc tử cung) khiến niêm mạc tử cung bị mỏng.
Bên cạnh đó, sử dụng thuốc tránh thai chứa Progestin thường xuyên cũng khiến lớp niêm mạc tử cung bị mỏng đi dẫn đến khó thụ thai sau này.
Thường xuyên uống thuốc tránh thai chứa Progestin khiến niêm mạc tử cung bị mỏng gây ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi - Ảnh: Internet
Nạo hút thai khiến tử cung bị viêm nhiễm nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm mỏng niêm mạc tử cung. Điều này cũng xảy ra với trường hợp chị em nạo hút thai nhiều lần. Niêm mạc tử cung mỏng sau khi hút thai sẽ khiến bạn khó có thể mang thai thậm chí là vô sinh. Do đó bạn nên cần nhắc điều này nếu chẳng may mang thai ngoài ý muốn.
Về nguyên lý, niêm mạc tử cung có vai trò giúp phôi thai bám vào và làm tổ trong tử cung. Sau khi thai đã làm tổ, niêm mạc tử cung lại có vai trò giữ tổ và bảo vệ thai nhi trong suối thai kỳ. Bên cạnh đó nó cũng là nơi cung cấp dưỡng chất cho thai nhi phát triển.
Chính vì thế, niêm mạc tử cung mỏng khi mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến sự hình thành và phát triển của trẻ. Cụ thể là:
Với những trường hợp niêm mạc tử cung mỏng khiến phôi thai không làm tổ được trong lòng tử cung, dẫn đến khó đậu thai.
Còn các trường hợp phôi thai đã vào tổ, niêm mạc tử cung mỏng rất khó giữ thai hoặc không thể cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển.
Tập thể dục thể thao hàng ngày, ngủ đủ giấc mỗi đêm, chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ,.. là cách khắc phục niêm mạc tử cung mỏng được các chuyên gia khuyến cáo thực hiện.
Tình trạng niêm mạc tử cung mỏng hoàn toàn có thể cải thiện nếu bạn thực hiện một lối sống, sinh hoạt, ăn uống lành mạnh.
- Tập thể dụng thể thao hàng ngày với các động tác nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Nhờ đó mà cải thiện lượng máu dẫn đến tử cung giúp lớp niêm mạc dày hơn. Bơi lôi, chạy bộ, đạp xe hoặc tập Yoga ít nhất 30 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.
- Ngủ đủ giấc và duy trì giấc ngủ ngon để ổn định và cân bằng lượng hormone estrogen trong cơ thể. Điều này rất có lợi cho việc cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung của bạn. Cố gắng tạo thói quen ngủ lành mạnh băng cách đặt ra giờ đi ngủ và thức dậy cố định mỗi ngày. Thời gian ngủ tốt nhất là trước 23h đêm và thức dậy sau 6h sáng.
- Hạn chế stress, căng thẳng và các yếu tố tác động tiêu cực lên cơ thể. Điều này bao gồm cả tình trạng mất cân bằng hormone. Bạn có thể kiểm soát căng thẳng bằng cách thư giãn mỗi ngày, tập yoga, vẽ tranh, thiền hoặc viết lách,...
- Áp dụng chế độ ăn uống khoa học với nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế thực phẩm giàu chất béo, tinh bột và đồ ăn chế biến sẵn.
- Sử dụng thực phẩm bổ sung có nguồn gốc thảo mộc theo chỉ dẫn của bác sĩ để tăng cường tuần hoàn máu, từ đó cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng hiệu quả.
- Châm cứu, bấm huyệt giúp điều hoà kinh nguyệt, cải thiện máu lưu thông đến tử cung để làm dày niêm mạc.
Tập Yoga ít nhất 30 phút mỗi ngày giúp cải thiện niêm mạc tử cung mỏng - Ảnh: Internet
Khám phụ khoa/sản khoa định kỳ, sử dụng liệu pháp estrogen, bổ sung vitamin E, sắt và uống thuốc giãn mạch là một số phương pháp cải thiện niêm mạc tử cung mỏng bằng y học hiệu quả.
- Khám bệnh định kỳ giúp bạn phát hiện ra nguyên nhân chính xác và tình trạng cụ thể của niêm mạc tử cung để từ đó đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp.
- Áp dụng liệu pháp estrogen bằng cách điều chỉnh lượng hormone bên trong cơ thể là bước đầu tiên để tăng độ dày của niêm mạc tử cung. Bác sĩ có thể kê toa thuốc tránh thai chứa estrogen hoặc bổ sung estrogen dưới dạng viên uống, kem, gel hoặc miếng dán tuỳ trường hợp.
Phương pháp này có thể gây ra những rủi ro như tăng nguy cơ hình thành huyết khối, bệnh tim hoặc ung thư. Do đó, bạn cần trao đổi với bác sĩ về tình trạng sức khoẻ của mình và tiền sử sức khoẻ của gia đình trước khi thực hiện.
- Sử dụng thuốc giãn mạch để cải thiện lưu lượng máu đến tử cung giúp hỗ trợ tốt nhất cho niêm mạc tử cung. Trước khi sử dụng thuốc bạn cần trao đổi chi tiết với bác sĩ về tiền sử sức khoẻ của mình.
Bên cạnh các phương pháp trên, bạn có thể cải thiện tình trạng niêm mạc tử cung mỏng qua đường ăn uống. Dưới đây là một số thực phẩm nên ăn và không nên ăn cho người có niêm mạc tử cung mỏng.
Niêm mạc tử cung mỏng nếu được cải thiện sẽ giúp quá trình thụ thai dễ dàng hơn. Vậy có niêm mạc tử cung mỏng nên ăn gì? Ngải cứu, lá mâm xôi, sữa đậu nành, lá cây tầm ma, sầu riêng và thực phẩm giàu vitamin E là một số gợi ý dành cho bạn.
- Sầu riêng là loại trái cây giàu estrogen tự nhiên giúp bổ sung lượng estrogen thiếu hụt cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng. Bên cạnh đó sầu riêng còn cung cấp lượng lớn axit-folic giúp hạn chế bị thiếu máu trong quá trình mang thai. Do đó, bạn nên bổ sung loại trái cây này trong chế độ ăn uống hàng ngày để cải thiện niêm mạc tử cung mỏng hiệu quả.
- Dùng lá ngải cứu phới khôi và đun nước uống mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong vòng một tháng tình trạng niêm mạc tử cung mỏng sẽ được cải thiện đáng kể và tăng khả năng thụ thai cho bạn.
- Lá mâm xôi cũng là một loại thực vật tốt cho niêm mạc tử cung chị em không nên bỏ qua. Bởi lá mâm xôi rất giàu carotenoid – một hợp chất có tác dụng chống oxy hoá, nhiều loại vitamin, acid citric và khoáng chất tốt cho cơ thể.
- Lá cây tầm ma giàu sắt và vitamin C rất cần thiết cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng. Hàm lượng vitamin C trong lá cây tầm ma giúp nuôi dưỡng và tăng lưu lượng máu nhờ đó niêm mạc tử cung sẽ dày lên giúp phôi thai bám trụ và phát triển dễ hơn.
- Đậu nành là thực phẩm giàu phytoestrogen rất tốt cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng. Uống sữa đậu nành mỗi ngày giúp cải thiện hormone estrogen và tăng lưu lượng máu rất có lợi trong việc làm dày niêm mạc tử cung.
- Các loại thực phẩm giàu vitamin E như quả bơ, đu đủ, kiwi,...rất tốt trong việc thúc đẩy sự phát triển của biểu mô tuyến và kích thích mạch máu hoạt động. Do đó, bổ sung vitamin E mối ngày cực kỳ có lợi cho chị em có niêm mạc tử cung mỏng.
Sầu riêng giàu estrogen tự nhiên rất tốt cho phụ nữ bị niêm mạc tử cung mỏng - Ảnh: Internet
Người bị niêm mạc tử cung mỏng không nên ăn các loại thực phẩm gây hạn chế cho quá trình thụ thai như: Tỏi, cà rốt, đồ ăn nhanh, thực phẩm đóng hộp, cafein, rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích.
- Tỏi rất tốt trong chữa bệnh, tuy nhiên nếu bạn có niêm mạc tử cung mỏng thì không nên ăn quá nhiều bởi nó sẽ cản trở quá trình thụ tinh, khó đậu thai.
- Cà rốt giàu Vitamin A rất tốt trong làm đẹp nhưng lại chứa carotene có khả năng làm suy giảm chức năng của buồng trứng. Do đó, người có niêm mạc tử cung mỏng cần hạn chế ăn cà rốt để cải thiện sức khoẻ của cơ quan sinh sản.
- Đồ ăn nhanh và thực phẩm đóng hộp chứa nhiều chất béo bão hoà có hại cho cơ thể. Đồng thời nó ảnh hưởng xấu đến nội tiết tố nữ dẫn đến giảm khả năng thụ thai.
- Cafein, rượu, bia, thuốc lá và chất kích thích gây hại cho quá trình hồi phục của niêm mạc tử cung. Do đó, bạn cần loại bỏ chúng ra khỏi chế độ sinh hoạt hàng ngày để có cơ thể khoẻ mạnh.
Hy vọng với những kiến thức trên bạn đã hiểu niêm mạc tử cung mỏng gây ảnh hưởng thế nào đến sức khoẻ sinh sản và hạnh phúc gia đình cũng như cách cải thiện. Hãy đến ngay bệnh viện để khám phụ khoa/phụ sản định kỳ giúp phát hiện nguyên nhân và xử lý kịp thời nếu bị niêm mạc tử cung mỏng.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
