Thực phẩm tốt cho thai nhi (Ảnh: Internet)
Nước cam là nguồn thực phẩm tốt cho thai nhi (Ảnh: Internet)
Nước cam là một trong những thực phẩm tốt cho thai nhi mẹ bầu nên lựa chọn bởi đây là nguồn cung cấp xaait folic và folate rất dồi dào.
Nước cam chứa nhiều vitamin C giúp cho mẹ bầu có thể hấp thụ sắt tốt tốt hơn, xương của bé chắc khỏe. Bên cạnh đó nước cam cũng chứa nhiều dưỡng chất như kali giúp mẹ có sức đề kháng tốt hơn và tăng cường cơ bắp.
Sữa chua tốt cho mẹ và bé (Ảnh: Internet)
Khi cung cấp đủ lượng sữa chua cần thiết cho cơ thể mẹ bầu thì em bé trong bụng cũng được đều đặn bổ sung canxi tương tự, ngăn ngừa nguy cơ sinh non, giúp cho xương và răng của bé chắc khỏe.
Những loại rau có màu xanh tốt cho mẹ và bé (Ảnh: Internet)
Những thực phẩm tốt cho thai nhi không thể không kể tới những laoji rau có màu xanh bởi vì chúng chứa rất nhiều canxi, folate, kali, chất xơ, và hàm lượng vitamin A cao tốt cho thị lực và da cho bé sau này.
Vậy nên bạn không nên những loại rau có màu xanh tốt cho mẹ và bé.
Thịt nạc rất tốt cho bé (Ảnh: Internet)
Khi mang bầu mẹ cần cung cấp đủ protein vì vậy thịt nạc là một thực phẩm tốt cho thai nhi phát triển toàn diện. Không những vậy thịt nạc còn giúp mẹ bầu bổ sung lượng sắt dồi dào, nhờ đó mà bé không gặp phải nguy cơ sinh non hay nhẹ cân. Vì trong thời kỳ mang bầu lượng máu trong cơ thể tăng cao nên phải bổ sung nhiều.
Thịt nạc cũng chứa nhiều vitamin B6 tốt cho sự hình thành và phát triên não bộ của bé, mẹ giảm tình trạng ốm nghén.
Khoai lang rất tốt cho thai nhi (Ảnh: Internet)
Khoai lang là thực phẩm tốt cho thai nhi. Trong khoai lang chứa beta-carotene là chất chống oxy hóa và cũng có thể đổi thành vitamin A giúp cho xương, mắt và da của thai nhi phát triển tốt mà mẹ bầu cần chú ý.
Không những vậy trong khoai lang cũng chứa rất nhiều sắt, tốt cho mẹ và bé.
Nguồn dinh dưỡng từ trứng cho bé (Ảnh: Internet)
Trứng là nguồn thực phẩm giá thành rẻ mà lại mang đến cho bé rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Trứng chứa nhiều protein, hàm lượng choline cao giúp cho não bộ của bé phát triển một cách toàn diện, giảm nguy cơ dị tật, khuyết tật các ống thần kinh hay như tật nứt xương đốt sống.
Mẹ bầu nên ăn cả lòng trắng và lòng đỏ của trứng để đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cung cấp tốt nhất.
Có hồi rất tốt cho mẹ và thai nhi (Ảnh: Internet)
Cá hồi là nguồn cung cấp nhiều DHA tốt cho mẹ, tâm trạng của mẹ bầu luôn vui và khi sinh ra em bé sẽ phát triển đều và tránh các bệnh như trầm cảm, buồn bã.
Trên đây là những thực phẩm tốt cho thai nhi mà mẹ bầu nên chú ý để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày để mẹ và bé cùng phát triển.
Chia sẻ 
