Quá trình ăn uống khiến cơ thể chúng ta dần tích tụ những độc tố, chất cặn bã có hại. Thanh lọc, giải độc cơ thể là một hoạt động cần được thực hiện thường xuyên để cơ thể luôn khỏe mạnh, thoải mái, các cơ quan chức năng hoạt động hiệu quả nhất.
Nếu như bạn đã quá ngấy với thịt, đồ ngọt thì rau, củ, quả chính là sự lựa chọn hợp lí nhất. Chất xơ và vitamin giúp gan hoạt động tốt hơn và thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Rau của quả là những thực phẩm giải độc cơ thể đơn giản nhất (Ảnh: Internet)
Một số loại rau củ có tác dụng thanh lọc rất tốt phải kể đến là quả mọng nước, đậu lăng, bắp cải. Không chỉ giúp bù nước, các loại rau của này còn hỗ trợ loại bỏ độc tố rất tốt.
Trong bắp cải chứa glucosinolates có tác dụng kích thích sản xuất dịch vị dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Ăn nhiều bắp cải còn hỗ trợ lợi tiểu, giúp đào thải chất độc ra ngoài theo đường bài tiết.
Một loại thực phẩm giải độc cơ thể mà bạn không thể bỏ qua chính là bưởi. Bưởi có tác dụng rất hiệu quả trong giải độc và những cơn say do bia, rượu gây ra. Vitamin và các khoáng chất trong bưởi giúp tiêu mỡ, loại bỏ các chất cặn bã tích tụ trong cơ thể.
Bên cạnh đó, bưởi còn giúp giảm cân rất tốt. Nếu bạn lỡ ăn uống thiếu kiểm soát với những món béo ngậy, nhiều dầu mỡ khiến cơ thể tăng cân, một ly nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc rất nhanh đấy.
Ngoài ra nước ép các loại trái cây màu đỏ giàu vitamin A hay các loại quả mọng nước cũng là lựa chọn không thể bỏ qua để bù nước cho cơ thể và cải thiện hệ tiêu hóa bị trì trệ vì các chất cặn bã tích tụ.
Ăn quá nhiều thịt khiến bạn dễ bị táo bón. Vậy thì hãy chuẩn bị ngay một cốc nước chanh hoặc cam ép.
Việc ăn uống thiếu khoa học chính là tiền đề tăng cao nguy cơ gây ra các bệnh như gan nhiễm mỡ, tăng mỡ máu. Để thải độc hiệu quả hơn nữa, bạn có thể sử dụng những loại thảo dược dưới đây:
Các loại thảo dược giúp giải độc cơ thể (Ảnh: Internet)
- Nấm lim xanh nếu kiên trì sử dụng hàng ngày sẽ mang lại cho cơ thể bạn cảm giác thoải mái, giấc ngủ ngon, tiêu hóa tốt vì nấm lim xanh có khả năng thanh lọc cơ thể, tăng cường miễn dịch và bảo vệ sức khỏe trước những tác nhân hóa học có hại.
- Các loại trà nhân trần, cam thảo, hoa cúc giúp thanh nhiệt, mát gan, loại bỏ cảm giác ngấy được gây ra bởi đồ ăn nhiều chất đạm, chất béo.
Thực phẩm lên men rất có lợi cho đường ruột (Ảnh: Internet)
Để cải thiện chức năng hệ thống tiêu hóa đã bị quá tải do đồ chiên rán, bánh kẹo ngọt mà bạn lỡ ăn quá nhiều, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm lên men như dưa, cà muối, sữa chua.
Lợi khuẩn probiotic sẽ giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể, kích thích tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất trong thành ruột non.
Trên đây là 3 gợi ý về các loại thực phẩm giải độc cơ thể mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng tại nhà để gia đình luôn khỏe mạnh. Chúc bạn sẽ áp dụng thành công.
Theo Tạp chí Sống Khoẻ
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
