Những thói quen xấu nên bỏ ngay nếu như không muốn mắc bệnh viêm khớp dạng thấp

Có một thực trạng đáng lo ngại là tỉ lệ người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp đang ngày càng gia tăng. Để phòng tránh bệnh, bạn cần lưu ý những gì trong thói quen sinh hoạt hằng ngày? Hãy cùng điểm qua những thói quen xấu bạn nên bỏ ngay để bảo vệ mình khỏi viêm khớp dạng thấp nhé.

1. Sử dụng chất kích thích

Nếu không muốn mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, bạn cần bỏ ngay thói quen uống rượu bia, cà phê, hút thuốc lá… Đây đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe con người. Những chất kích thích này có khả năng cản trở hấp thụ canxi trong cơ thể, kích thích các tác nhân gây viêm, khiến quá trình điều trị bệnh trở nên vô nghĩa.

Đặc biệt, những người có thói quen hút thuốc lá thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp cao gấp 1,5 - 2,5 lần so với người không hút thuốc. Do đó, bạn nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá ngay từ bây giờ để ngăn ngừa căn bệnh này.

2. Bẻ ngón tay, vặn lưng, cổ quá mức

Việc bẻ các khớp ngón tay, ngón chân, vặn lưng, vặn cổ,… làm chúng ta có cảm giác dễ chịu, tuy nhiên thói quen này lại gây hại cho khớp. Những hoạt động tưởng chừng vô hại này có thể khiến khớp hoạt động nhanh đột ngột và quá tầm vận động, dẫn đến việc phá hủy cấu trúc sụn và dây chằng xung quanh khớp. Đồng thời thói quen này cũng gây ra các tổn thương như: bong gân, giãn dây chằng, trật khớp, làm sụn khớp nhanh bào mòn và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Nếu không bỏ thói quen này, tình trạng bệnh viêm khớp dạng thấp sẽ ngày càng xấu đi. Đồng thời, khớp sẽ bị thoái hóa, biến dạng, to khớp ở vùng ngón tay hay rách dây chằng, thoát vị đãi đệm cột sống cổ, cột sống thắt lưng,..

3. Tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm môi trường

Các nhà nghiên cứu đã xác định rằng, tiếp xúc với một số chất ô nhiễm môi trường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có thể tránh được các chất gây ô nhiễm môi trường, nhưng tốt nhất nên hạn chế tiếp xúc. Đặc biệt hãy tránh xa các chất độc như Amiang hoặc Silic.

4. Sử dụng các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị bệnh viêm khớp dạng thấp. Lý do là vì chúng gây ra xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp.

Ngoài ra, cần hạn chế một số loại thực phẩm khác như: Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên xào, chuối tiêu, các loại cà, thịt chó, nội tạng động vật cũng là những thức ăn không tốt với bệnh viêm khớp dạng thấp.

5. Dùng thuốc giảm đau không theo chỉ định

Thuốc giảm đau là lựa chọn đầu tiên để chế ngự các cơn đau do bệnh viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, việc bệnh nhân tự ý uống thuốc giảm đau và lạm dụng chúng cũng dễ dẫn đến những tác dụng phụ đáng tiếc. Vì vậy, bạn nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh tình trạng bệnh viêm khớp dạng thấp chưa khỏi mà đã mắc thêm các bệnh lý nguy hiểm khác.

6. Lười vận động thể dục

Thói quen lười vận động sẽ dẫn đến hàng loạt các bệnh nguy hiểm như: Tim mạch, đái tháo đường, béo phì, thoái hóa khớp, đau vai gáy, đau cột sống, bệnh viêm khớp dạng thấp,…

Thay vì ngồi một chỗ làm việc, mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để thực hiện các bài tập thể dục đơn giản, không chỉ tốt cho hệ xương mà còn tăng cường sức khỏe.

7. Nhắn tin và gõ máy tính quá thường xuyên

Những hoạt động như nhắn tin và gõ máy tính có thể gây căng thẳng cho các khớp. Điều này khiến cho các khu vực bị ảnh hưởng không có thời gian phục hồi, làm cho tình trạng viêm khớp dạng thấp trở nên tồi tệ hơn.

Trên đây là những thói quen nên từ bỏ giúp phòng tránh căn bệnh viêm khớp dạng thấp. Bạn nên tránh xa những công việc này trong một thời gian dài sẽ làm giảm cơ hội mắc bệnh và giúp phục hồi nếu như đã mắc căn bệnh này.

Bệnh viêm khớp dạng thấp: Nguyên nhân, dấu hiệu và phương pháp chẩn đoán

Phòng khám đa khoa Vietlife cung cấp dịch vụ thăm khám, chẩn đoán và điều trị toàn diện tất cả các chuyên khoa. Hệ thống phòng khám được trang bị công nghệ hiện đại, đội ngũ bác sỹ chuyên gia đến từ các bệnh viện đầu ngành. Áp dụng quy trình dịch vụ khách hàng đồng bộ nhất quán từ khâu tiếp đón đến chăm sóc trước và sau khi sử dụng dịch vụ trên toàn hệ thống. Đảm bảo kết quả chẩn đoán lâm sàng chính xác và đưa ra tư vấn hướng điều trị tốt nhất.

Bạn có thể đăng ký và đặt lịch khám tại: Phòng khám MRI Trần Bình Trọng – Số 14 Trần Bình Trọng, Hoàn Kiếm, HN và phòng khám Vietlife Sư Vạn Hạnh – Số 583 Sư Vạn Hạnh, P.13, Q.10, TP.HCM. Hoặc liên hệ Hotline: 024.7307.8999 để được tư vấn.

Theo dõi và cập nhật những thông tin tư vấn về sức khỏe sớm nhất tại: http://vietlifeclinic.com/

Phân biệt bệnh gout và viêm khớp dạng thấp như thế nào?