Những thói quen xấu gây hại đến xương khớp, bỏ sớm để phòng tránh thoái hóa cột sống

Bệnh thoái hóa cột sống không ngừng tăng nhanh, mạnh đặc biệt ở những người trẻ tuổi . Đó là vấn đề đáng báo động bởi sức khỏe khi bạn có những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến bệnh này. Như vậy thói quen xấu làm thoái hóa cột sống để bạn cần tránh xa là những gì? Bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp thắc mắc để giữ cho mình một sức khỏe tốt.

Những thói quen tốt luôn rất có ích cho cuộc sống, công việc và sức khỏe của bạn, ngược lại thói quen xấu sẽ là điều tệ hại không lường trước được hậu quả. Chính vì thế bạn nên nắm bắt được thói quen xấu để hạn chế và loại bỏ nó để không bị mắc bệnh thoái hóa cột sống quá sớm.

1. Tư thế ngồi không đúng chuẩn

Tư thế ngồi đúng chuẩn không gây hại đến xương khớp - Ảnh minh họa: Internet

- Điều quan trọng nhất gây đến bệnh thoái hóa cột sống chính là bạn ngồi học, làm việc sai tư thế. Đây là thói quen chúng, tình trạng chung của đa số bạn trẻ nói riêng và những người làm việc trong môi trường văn phòng nói chung. Từ đó có thể thấy rằng bệnh thoái hóa cột sống thường mắc phải do bạn ngồi sai tư thế khoa học..

- Khi ngồi trọng lực dồn hết phần lưng của bạn, nếu ngồi sai sẽ làm lưng bạn cong, gù, gây ra thoái hóa cột sống. Điều cần làm và điều chỉnh ngay lúc này là cần có tư thế ngồi khoa học, chính xác để cải thiện cột sống của bạn.

- Học sinh ngồi tại bạn học ở lớp hay người đi làm ngồi trước máy tính văn phòng… đều cần tư thế ngồi thoải mái nhất: lưng thẳng, tay vuông góc với bàn, đầu ngẩn vừa đủ. Không nên ngồi một chỗ quá lâu, nên đi lại sau 15 đến 60 phút nhất định. Vươn vai hay sải cánh tay,tránh văn cổ hay xoay lưng điều này không hề tốt về sau

2. Bê vác đồ nặng, quá sức, stress

Thói quen tốt sẽ giúp bạn và những người xung quanh phòng thoái hóa cột sống rất đáng kể. Nhưng thói quen xấu như một liều thuốc tự tử cho căn bệnh thoái hóa cột sống.

- Cụ thể khi bạn buộc phải mang vác đồ không nên vác đồ quá nặng mà nên chia nhỏ ra để mang vác. Điều này là thói quen giúp bạn phòng tránh bệnh về xương khớp, cột sống. Hơn nữa những người lao động chân tay rất dễ mắc phải bệnh này.

Bê vác vật quá nặng gây bệnh thoái hóa cột sống - Ảnh minh họa: Internet

- Khi làm việc, do áp lực công việc mà bạn thường xuyên bị stress làm căng thẳng thần kinh chèn lên não và các dây cột sống cũng là nguyên nhân bị bệnh thoái hóa cột sống..

- Thói quen xấu làm thoái hóa cột sống, chính là thủ phạm khiến bạn mắc bệnh về xương khớp khi còn trẻ. Chính vì vậy trước khi quá muộn hãy khắc phục ngay..

3. Không tập luyện thể thao, hút thuốc lá

Không thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hoặc tham gia khóa học yoga chính là những thói quen xấu làm thoái hóa cột sống.

- Cơ thể bạn sẽ bị chây ỳ, ỳ ạch không linh hoạt nhanh nhẹn, xương khớp không được cử động nhiều sẽ thiếu dẻo dai là một trong những nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh thoái hóa cột sống.

- Chính vì thế để khắc phục bạn nên tham gia bơi lội, đi bộ, chạy bộ hàng ngày để giúp xương khớp, cột sống quen dần với các hoạt động để có thêm sức khỏe và đề kháng..

- Hút thuốc lá không tốt cho sức khỏe, không chỉ gây ung thư mà còn làm thoái hóa cột sống nhanh hơn

Những thói quen xấu làm thoái hóa cột sống được liệt kê trên đây như một điều cảnh tỉnh giúp bạn quan tâm hơn đến cuộc sống của mình. Đồng thời, bên cạnh đó bạn nên tìm hiểu những thói quen khoa học cùng chế độ sinh hoạt hớp lý để bảo vệ sức khỏe nói chung bệnh thoái hóa cột sống nói riêng.

Đọc thêm: Hướng dẫn tập luyện cho người bị bệnh xương khớp