Những thói quen tốt phòng sốt virus hiệu quả

Sốt virus hay còn được gọi là sốt siêu vi, chúng thường có nguyên nhân do virus gây ra, phổ biến nhất chính là virus gây đường hô hấp. Khi thời tiết thay đổi nắng mưa thất thường chính là điều kiện thuận lợi để các loại virus gây bệnh đường hô hấp phát triển mạnh. Đối tượng dễ mắc chứng bệnh này nhất là trẻ em, người cao tuổi và những người có sức đề kháng yếu.

Sốt virus là một bệnh lý gây nên bởi các loại virus điển hình nhất là virus gây bệnh đường hô hấp, căn bệnh này có tốc độ lây lan cao và thường lây lan từ người bệnh sang người lành qua đường hô hấp. Để đề phòng căn bệnh này, bạn cần thường xuyên thực hiện những thói quen tốt phòng sốt virus dưới đây:

1. Thường xuyên rửa tay bằng các dung dịch sát khuẩn

Thường xuyên rửa tay bằng các dung dịch sát khuẩn là một trong những thói quen tốt phòng sốt virus hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, virus gây bệnh đường hô hấp thường lây lan qua những giọt nước nhỏ mà người bệnh bắn ra khi nói chuyện hay khi ho, hắt hơn,… Những giọt nước này vô tình bám vào tay bạn khiến bạn có nguy cơ cao mắc bệnh.

Chính vì thế, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng các loại dung dịch sát khuẩn đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người bệnh, sau khi ho, hắt hơi hay sau khi đi vệ sinh. Bạn nên duy trì thói quen tốt phòng sốt virus mỗi ngày, bạn cần sử dụng dung dịch diệt khuẩn để rửa tay thì mới lấy hết đi được các tác nhân gây bệnh cho cơ thể.

2. Hạn chế sờ tay lên mặt

Hạn chế sờ tay lên mặt cũng là một trong những thói quen tốt phòng sốt virus. Tay bạn sau khi sờ vào các bề mặt nhiễm khuẩn chúng vô tình đã bị nhiễm virus hay vi khuẩn, nếu bạn sờ lên mặt điều này khiến tác nhân gây bệnh dễ dàng xâm nhập vào cơ thể qua đường mũi hoặc đường miệng. Chính vì thế, các Bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên hạn chế việc sờ tay lên mặt, điều này cũng giúp bạn giảm đi nguy cơ mắc mụn trứng cá.

3. Hạn chế tới những đông đúc

Hạn chế đến những nơi đông đúc cũng là một trong những thói quen tốt phòng sốt virus đặc biệt là trong thời gian cao điểm của sốt virus hay khu vực bạn định tới đang có dịch sốt virus. Nếu gia đình bạn đang có người mắc sốt virus bạn cũng nên hạn chế tiếp xúc với họ hoặc cần vệ sinh sạch sẽ sau khi tiếp xúc với họ.

4. Thường xuyên đeo khẩu trang khi ra ngoài

Đeo khẩu trang khi ra ngoài không chỉ giúp bạn hạn chế được bụi bẩn mà chúng còn được xem là một trong những thói quen tốt phòng sốt virus. Đeo khẩu trang giúp bạn ngăn chặn được virus xâm nhập vào cơ thể qua đường mũi, miệng,… điều này còn quan trọng hơn khi trong gia đình bạn có người nhiễm sốt virus.

Tránh xa những người đang mắc bệnh như nói chuyện, tiếp xúc với những người đang mắc bệnh thì nguy cơ bạn mắc bệnh cũng tăng cao hơn rất nhiều. Chính vì thế, bạn nên hạn chế tiếp xúc với những người đang mắc sốt virus.

5. Duy trì một lối sống lành mạnh

Duy trì một lối sống lành mạnh cũng là một thói quen tốt phòng sốt virus, một lối sống lành mạnh giúp bạn tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Một lối sống lành mạnh bao gồm ngủ đủ giấc, tránh làm việc căng thẳng, tránh để cơ thể stress vì khi cơ thể căng thẳng, stress có thể tiết ra hormone cortisol. Hormone cortisol làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi cũng như ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn cũng cần tăng cường luyện tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức đề kháng, đây đều là những thói quen tốt phòng sốt virus mà bạn nên thực hiện mỗi ngày để phòng bệnh hiệu quả.