Những thói quen tốt nên duy trì để phòng tránh ung thư amidan

1. Duy trì lối sống khoa học và lành mạnh để phòng tránh ung thư amidan

- Không uống rượu bia, không hút thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích. Chất cồn có mối liên quan rất lớn đến các bệnh ung thư vùng miệng. Nguy cơ mắc ung thư amidan càng tăng cao khi kết hợp uống rượu với hút thuốc.

- Ăn uống đủ chất, ăn nhiều rau xanh. Không nên ăn nhiều thực phẩm lên men như dưa muối, cà muối. Hạn chế các thực phẩm công nghiệp, thực phẩm chế biến sẵn. Hạn chế đồ uống có cồn, có ga.

- Phòng tránh ung thư amidan bằng cách tránh xa các tác nhân nấm mốc, bụi bẩn và chất phóng xạ. Chúng là nguy cơ tiềm tàng gây ra các bệnh ung thư.

- Quan hệ tình dục an toàn, thủy chung để tránh bị lây nhiễm virus HPV. Tiêm vacxin phòng virus HPV theo khuyến nghị của các bác sĩ.

- Xua tan stress, không để bản thân bị căng thẳng kéo dài, sẽ làm suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến cho bệnh tật dễ dàng tấn công.

- Kiểm tra sức khỏe và tầm soát ung thư định kỳ để kịp thời phát hiện và can thiệp khi xuất hiện những dấu hiệu bệnh manh nha. Đặc biệt, bạn nên đi khám nha khoa thường xuyên để kiểm soát được các vấn đề răng miệng, tránh để biến chứng nặng nề.

Các bác sĩ nha khoa cũng có thể giúp bạn phát hiện mầm mống ung thư từ sớm, từ đó giúp phòng tránh ung thư amidan hiệu quả.

2. Giữ vệ sinh răng miệng và môi trường sống

Vệ sinh răng miệng tốt không những giúp phòng tránh ung thư amidan mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh về răng lợi và đường hô hấp.

Các bác sĩ gợi ý đánh kỹ răng và lưỡi sau bữa ăn, trước lúc đi ngủ và ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày cũng có thể giúp làm sạch vi khuẩn. Các nha sĩ cũng đề nghị mọi người cần súc miệng hàng ngày với nước súc miệng chuyên biệt. 

Tuy nhiên nếu sử dụng nước súc miệng có chứa cồn và nhiều chất hóa học trong thời gian dài lại có thể là nguyên nhân gây ra ung thư miệng. Nước súc miệng tự chế với trà xanh, muối, baking soda,... có thể là một giải pháp thay thế tuyệt vời.

3. Tập thể dục đều đặn

Nâng cao sức đề kháng của cơ thể bằng cách tập thể dục và vận động đều đặn. Việc tập thể dục không chỉ tốt cho tim, phổi mà còn gián tiếp giúp chúng ra phòng tránh ung thư amidan bằng cách tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

Theo các nhà khoa học, tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể duy trì nồng độ các hormone ở mức lành mạnh, giảm nguy cơ béo phì. Ngoài ra, tập thể dục còn thúc đẩy cơ thể sản sinh các hormone cải thiện tâm trạng, như hormone hạnh phúc Endorphin. 

Endorphin giúp xoa dịu cảm giác khó chịu, ngăn chặn cơn đau, củng cố thể lực, giúp cho con người có cảm giác tích cực và tràn đầy năng lượng. Tinh thần tốt chính là chìa khóa của một cơ thể khỏe mạnh. Chỉ cần 30 phút tập luyện mỗi ngày là đủ để cơ thể sản sinh Endorphin.

Quan tâm bản thân nhiều hơn để phòng tránh ung thư amidan. Trong thực tế, người đầu tiên phát hiện ra bệnh tật và những nguy cơ sức khỏe chính là bản thân bệnh nhân chứ không phải là bác sĩ. 

Chỉ có bạn mới hiểu rõ cơ thể và tình trạng sức khỏe của mình nhất. Do vậy, bằng việc, quan tâm và để ý chi tiết đến cơ thể mình sẽ giúp bạn phòng tránh ung thư amidan và các bệnh tật khác hiệu quả. Hãy đi khám ngay khi thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường như đau họng mãn tính, các vết loét miệng không lành, ho nhiều, sụt cân không rõ nguyên do,....