Những tác hại của smartphone đối với mắt mà nhiều người chưa biết

Với chiếc Smartphone trên tay, một người có thể làm rất nhiều thứ dù là công việc hay giải trí: nghe gọi thông thường, ghi âm, nghe đọc sách báo, lướt mạng xã hội, lướt web, xem phim,, chơi game, nghe nhạc...

Thật tuyệt vời khi sở hữu một chiếc điện thoại vô cùng tiện lợi như vậy, nhưng nếu sử dụng quá đà sẽ gây ra rất nhiều vấn đề nghiêm trọng. Điện thoại thông minh gây ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, trước tiên chính là đôi mắt.

Có rất nhiều tác hại của smartphone đối với mắt, không chỉ có thị lực suy giảm mà còn rất nhiều vấn đề nghiêm trọng khác mà mắt có thể gặp phải.

1. Những nguyên nhân làm hỏng mắt từ smartphone

1.1. Do ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại thông minh phát ra vô cùng không tốt cho mắt.

Ánh sáng xanh là bức xạ HEV, còn được gọi là vùng ánh sáng xanh, là ánh sáng phát ra từ các màn hình LCD. Bức xạ HEV là một loại tia gần như tia cực tím; khi tác động lên mắt, nó có thể làm hỏng võng mạc.

Loại ánh sáng này có bước sóng ngắn vì thế lượng năng lượng nó mang càng cao. Nếu tiếp xúc trong thời gian dài, sẽ làm chết các tế bào thị giác, làm võng mạc của con người bị tổn thương.

Khi nhìn vào màn hình điện thoại nhiều, một người dù có thị lực tốt thế nào cũng sẽ xuất hiện các hiện tượng như: mỏi mắt, đau mắt, khô mắt hay chảy nước mắt, đôi khi còn đi kèm cảm giác đau đầu, chóng mặt... Dần dần, đôi mắt sẽ bị yếu đi và thậm chí có thể gây mù lòa.

Đọc thêm:

Tác động của ánh sáng xanh đối với con người, có lợi hay có hại?

Chăm sóc mắt thế nào khi làm việc, học tập trực tuyến làm tăng thời gian mắt tiếp xúc với thiết bị điện tử

1.2. Do tần suất sử dụng và khoảng cách từ mắt tới màn hình

Ngày nay, hầu hết những người có smartphone đều sử dụng điện thoại trong hầu hết thời gian rảnh trong ngày. Tuy vậy, rất ít ai để ý tới việc phải để khoảng cách giữa mắt và điện thoại theo tiêu chuẩn.

Việc để smartphone quá gần sẽ gây ảnh hưởng xấu tới mắt nhiều hơn so với khi sử dụng chúng ở khoảng cách bình thường. Chính bởi lí do “cắm mắt” vào điện thoại nên khi càng dùng điện thoại nhiều, bạn sẽ càng đưa điện thoại đến gần mắt.

Mặc dù thấy rõ những biểu hiện nhức mắt, mờ mắt khi dùng điện thoại quá nhiều nhưng việc kiểm soát và ý thức rời xa điện thoại là rất khó đối với nhiều người. Hãy cố gắng sử dụng smartphone một cách hợp lý, bảo vệ đôi mắt của mình trước khi mắt gặp phải những vấn đề nghiêm trọng, nguy hiểm hơn.

Ngoài ra, việc dùng điện thoại không kiểm soát thời gian, nhất là ở những nơi không có đủ ánh sáng, trong đêm tối (như phòng ngủ) lại càng nguy hiểm hơn. Đó cũng là nguyên nhân chủ yếu khiến nhiều người bị cận hiện nay.

2. Những tác hại của smartphone đối với mắt

2.1. Smartphone làm hỏng mô võng mạc

Như đã giới thiệu qua ở trên, ánh sáng xanh có nhiều trong nguồn sáng từ màn hình smartphone có thể làm hỏng mô võng mạc.

Ánh sáng này mang nguồn năng lượng lớn có thể làm hỏng các tế bào cảm quang, sau tác động lâu dài võng mạc sẽ bị tổn thương. Mắt bị mù lòa là tình huống nguy hiểm nhất có thể xảy đến.

2.2. Tăng nguy cơ mắc tật khúc xạ

Các thống kê gần đây cho thấy số người bị các tật về mắt như: cận thị, loạn thị và viễn thị ngày càng tăng và đang dần trẻ hóa. Đây là điều rất đáng lo ngại. Nguyên nhân thường gặp chính là do sử dụng điện thoại quá nhiều mà không để cho mắt nghỉ ngơi.

Công nghệ biến đổi từng ngày, màn hình của những chiếc điện thoại thông minh tuy luôn được cải thiện về kích thước (thường là phiên bản mới sẽ to hơn bản cũ) nhưng nó vẫn khá nhỏ so với tầm nhìn của mắt. Những hình ảnh, kí tự trên điện thoại khiến mắt phải căng ra.

Cùng với đó là việc để điện thoại gần sát mắt, điều này sẽ khiến thủy tinh thể càng phải căng phồng nên thì mới có thể quan sát được. Như vậy, mắt sẽ rất dễ bị cận.

Việc lướt màn hình Smartphone nhiều và liên tục khiến mắt phải điều tiết để thu nhận các thông tin đó gây mỏi mắt, gây mất tập trung.

2.3. Sử dụng smartphone thường xuyên khiến mắt bị khô, nhức, nhìn mờ và nhòe màu

Có một thuật ngữ mà ít người biết tới, đó là khi dùng Smartphone thường xuyên sẽ gây ra “Hội chứng thị giác màn hình”.

“Hội chứng thị giác màn hình” bao gồm các biểu hiện trên như mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt... cùng với đau nhức đầu, cổ, cơ thể mệt mỏi, kém tập trung.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mắt bị khô, nhức, nhìn mờ và nhòe màu, hãy giảm tần suất sử dụng điện thoại lại, bởi khi hiện tượng này kéo dài, lâu dần sẽ dẫn tới hỏng mắt.

2.4. Smartphone làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng

Điểm vàng nằm ở trung tâm võng mạc, là nơi cảm nhận được nhiều ánh sáng nhất vì có rất nhiều tế bào cảm nhận ánh sáng ở đây, quyết định đến việc cảm nhận sự vật dẫn truyền đến bộ não.

Khi thoái hóa điểm vàng, vùng trung tâm này bị mờ tối, các vật nhìn thấy sẽ thu được ảnh méo mó, thậm chí là không thể nhìn được nữa.

Theo lý thuyết, điểm vàng chỉ thoái hóa khi tuổi tác đã cao. Những ngày nay, con người tiếp xúc với ánh sáng xanh, điểm vàng sẽ bị thoái hóa sớm hơn.

2.5. Những ảnh hưởng khác của smartphone tới mắt

Sử dụng các thiết bị điện tử thường xuyên còn là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về mắt khác có thể kể đến như:

- Khi đôi mắt mệt mỏi, bạn sẽ dễ mắc các bệnh về mắt hơn như: đau mắt, viêm loét giác mạc do vi khuẩn tấn công.

- Ánh sáng của màn hình máy tính, TV cũng có tác động nguy hại tương tự như màn hình smartphone, việc sử dụng những thiết bị này cũng cần điều độ, khoa học...

Ai cũng cần có ý thức bảo vệ, chăm sóc cho đôi mắt của mình, tránh lạm dụng thiết bị công nghệ, ngủ đủ giấc, sinh hoạt khoa học. Cần khám mắt định kì để nắm bắt và cải thiện sức khỏe đôi mắt.

Trong cuộc sống hiện, các thiết bị điện tử thông minh đang được nâng cấp lên từng ngày, đi liền với đó là rất nhiều công việc phải làm việc gắn liền với điện thoại, máy tính. Tuy nhiên, khi đã biết những tác hại của smartphone đối với mắt, mỗi người hãy cố gắng dành ra vài phút trong ngày cho mắt nghỉ ngơi nếu không muốn thị lực càng lúc càng yếu dần do sử dụng điện thoại thông minh không đúng cách.