Những quy tắc cho con tập ăn dặm đúng cách mà mẹ không thể bỏ qua

Giai đoạn ăn dặm là thời kỳ chuyển đổi rất quan trọng đối với trẻ. Thế nhưng nhiều bà mẹ, đặc biệt những người lần đầu làm mẹ lại khá bối rối và không biết làm sao để cho con tập ăn dặm đúng cách.

Dưới đây là 8 quy tắc mà mẹ cần ghi nhớ ngay để cho con tập ăn dặm đúng tiêu chuẩn, ngon miệng và khỏe mạnh.

1. Thời điểm bắt đầu và kết thúc khi cho con tập ăn dặm phải chuẩn

Đây là một yếu tố rất quan trọng khi cho con tập ăn dặm - là thời điểm bắt đầu và kết thúc quyết định đến việc phát triển tự nhiên và khỏe mạnh không chỉ hệ tiêu hóa mà là cả cơ thể bé. Thời điểm được các chuyên gia dinh dưỡng cho trẻ em khuyến cáo là bắt đầu lúc 6 tháng tuổi và kết thúc khi trẻ tròn 2 tuổi.

Mẹ nên cho con tập ăn dặm khi bé tròn 6 tháng (Ảnh: Internet)

Một ngày, sữa mẹ chỉ cung cấp khoảng 450kcal trong khi bước vào tháng tuổi thức 6, trẻ có nhu cầu khoảng 700kcal/ngày. Do đó, nếu chỉ cho bé uống sữa là không đủ, đến lúc cần tập cho con ăn dặm.

Tuy nhiên, nên dừng việc ăn dặm khi trẻ 2 tuổi vì ăn dặm quá lâu khiến bé gặp khó khăn khi nhai hay dạ dày sẽ không đủ khỏe.

2. Bắt đầu từ đồ loãng đến đặc

Trước đi bắt đầu ăn dặm, sữa là nguồn thức ăn duy nhất của trẻ nên mẹ cần tập cho con ăn dặm từ thức ăn loãng trước tiên sau đó mới chuyển sang các món đặc dần để tránh những phản ứng đối với dạ dày của con.

3. Ăn ngọt trước khi ăn mặn

Ở thời điểm bắt đầu cho con tập ăn dặm, mẹ nên pha các loại bột ngọt như yến mạch, bột ngũ cốc sữa, khi bé đã quen với ăn dặm mới chuyển sang các loại bột có thành phần thịt, cá.

4. Cho con tập ăn dặm từ ít đến nhiều

Để bé ăn ngon miệng trong những lần đầu tiên và thích thú với việc ăn dặm, mẹ nên bắt đầu với một lượng nhỏ và tăng dần theo từng ngày. Hệ tiêu hóa của con còn rất non nớt, nếu ăn quá nhiều trong những lần đầu có thể gây rối loạn tiêu hóa.

5. Không nêm gia vị vào đồ ăn dặm

Các loại gia vị sẽ khiến thận của trẻ phải hoạt động quá sức (Ảnh: Internet)

Nhiều mẹ thường nghĩ rằng nêm gia vị sẽ giúp món ăn ngon hơn và bé thích hơn. Nhưng thực tế thận của bé lúc này chưa đủ khỏe để có thể bài tiết được lượng muối nạp vào. Nếu mẹ nêm đồ ăn với các loại như muối, mắm sẽ tạp ra áp lực rất lớn và khiến thận của bé phải hoạt động quá tải.

6. 3-5 ngày để làm quen một loại thức ăn

Khi chuyển từ sữa mẹ sang ăn dặm, mẹ chưa thể biết con phù hợp với loại thực phẩm nào, có bị dị ứng hay không. Vì vậy, để bé làm quen với một loại thức ăn mới, mẹ hãy theo dõi trong khoảng 3-5 ngày, nếu không có phản ứng gì thì có thể yên tâm cho con ăn.

7. Không được thiếu mỡ hoặc dầu ăn

Dầu gấc rất tốt cho trẻ đang tập ăn dặm (Ảnh: Internet)

Để cung cấp đủ năng lượng cho con, mẹ đừng quên bổ sung dầu ăn/mỡ vào các món cho bé ở một lượng vừa đủ. Nên bắt đầu với dầu ăn thực vật vì dầu dễ hấp thu hơn mỡ động vật. Một số loại dầu ăn rất tốt cho bé có thể kể đến như dầu gấc, dầu oliu, dầu vừng, dầu hướng dương.