Những quan niệm sai lầm khi bổ sung Taurin thường gặp

1. Tìm hiểu về axit amin Taurin

Taurin có tên khoa học là 2-aminoethanesulfonic axit. Nó đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của võng mạc (mắt) và não. Bên cạnh đó Taurin còn có những lợi ích như giúp cơ thể phòng chống các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, ngăn ngừa oxy hóa.

Có thể bổ sung thêm Taurin thông qua một số các thực phẩm như thịt, cá, hải sản. Tuy nhiên bạn cần phải tránh mắc những sai lầm khi bổ sung Taurin ảnh hưởng tới sức khỏe.

2. Một số ảnh hưởng tích cực của Taurin tới sức khỏe

Taurin được tìm thấy ở trong hầu hết tất cả các mô trong cơ thể. Khu vực trung nhiều Taurin nhất là các mô cơ xương, mô thần kinh, võng mạc và tim.

2.1. Đối với người trưởng thành và người cao tuổi

- Taurin có nhiệm vụ hỗ trợ cho cơ thể trong việc điều hòa nhịp tim, cải thiện sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện chức năng của tim. Ngoài ra đối với người cao tuổi Taurin còn có khả năng chống oxy hóa. Nó giúp cơ thể chống lại những độc tố gây hại và đào thải các tế bào chết và các chất độc ra ngoài.

- Taurin góp phần trong quá trình điều tiết lượng đường bên trong máu. Qua đó làm giảm thiểu và kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó Taurin còn được sử dụng trong quá trình điều trị bệnh động kinh và giúp cơ thể hồi phục sức lực và nâng cao hiệu suất làm việc.

2.2. Vai trò của taurin đối với trẻ nhỏ

- Cùng với DHA và Choline, Taurin là những dưỡng chất rất quan trọng đối với quá trình hoàn thiện và phát triển trí não của trẻ nhỏ, đặc biệt đối với trẻ sơ sinh. Lượng Taurin ở trong não trẻ nhỏ nhiều hơn gấp 4 lần lượng Taurin có trong não người lớn.

- Trẻ sơ sinh không có đủ lượng Taurin trong cơ thể sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe ví dụ như võng mạc dễ bị tổn thương, thị lực bị suy yếu. Nguy hiểm nhất là có thể mất đi thị lực.

3. Những sai lầm khi bổ sung Taurin thường gặp

Căn cứ vào những quy định về an toàn và sức khỏe, Taurin được coi như là một chất an toàn khi sử dụng. Tuy nhiên không ít người mắc phải những sai lầm khi bổ sung Taurin. Trước khi bổ sung Taurin bạn cần phải tham khảo ý kiến của các bác sĩ.

Một sai lầm khi bổ sung Taurin cần phải tránh đó là không nên sử dụng kết hợp Taurin cùng với insulin và steroid. Bởi việc kết hợp này có thể gây đến các tổn thương về não do các phản ứng hóa học giữa thành phần có trong các loại dưỡng chất này.

Mọi người thường có suy nghĩ rằng việc bổ sung Taurin là vô cùng cần thiết cho phụ nữ có thai. Tuy nhiên đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến một quan niệm sai lầm khi bổ sung Taurin. Bởi hiện tại vẫn chưa thể xác định được Taurin có an toàn đối với phụ nữ đang mang thai hay không. Ngoài ra không nên cho phụ nữ mang thai sử dụng các loại nước tăng lực có chứa Taurin và cafein.

Nguồn bổ sung Taurin lành mạnh nhất là thông qua các loại thực phẩm giàu Taurin. Do đó, bạn nên thêm các loại thực phẩm này vào thực đơn hàng và thay đổi ách chế biến để tăng thêm hương vị và giúp bữa ăn ngon miệng hơn mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng thêm các sản phẩm chức năng có thành phần Taurin theo sự cho phép của bác sĩ.

Tuy Taurin có rất nhiều tác dụng tích cực tới sức khỏe, não bộ, mắt và tim mạch. Nhưng vẫn không thể tránh những sai lầm khi bổ sung Taurin trong cách sử dụng. Điều này là do nhiều người tự ý sử dụng khi chưa tìm hiểu kỹ lưỡng hay không được sự cho phép của bác sĩ.