Những nguyên nhân gây cảm lạnh mà bạn cần biết

1. Bệnh cảm lạnh là gì?

Cảm lạnh là căn bệnh viêm nhiễm đường hô hấp do virus gây bệnh đường hô hấp gây nên, bệnh không quá nguy hiểm và cũng không gây nhiều biến chứng nhưng gây nhiều khó chịu. Người mắc bệnh cảm lạnh sẽ thấy xuất hiện biểu hiện như hắt hơi, sổ mũi…

Thời tiết thay đổi đột ngột khiến virus phát triển nhanh làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể khiến bạn dễ bị ho và cảm lạnh.

2. Nguyên nhân gây cảm lạnh

Ngoài nguyên nhân do thời tiết thay đổi thất thường, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây bệnh cảm lạnh, cụ thể những nguyên nhân gây cảm lạnh như sau:

2.1. Stress

Stress là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh mà bạn đọc có thể phòng tránh được. Khi cơ thể bị stress sẽ tiết ra một loại hormone cortisol, hormone cortisol làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc cảm lạnh.

Để hạn chế tình trạng stress bạn có thể luyện tập yoga, tập thiền, tăng cường tập thể dục để cơ thể tăng cường tiết endorphins, endorphins giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch.

2.2. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh, thiếu ngủ khiến bạn giảm đi khả năng miễn dịch của cơ thể làm giảm đi khả năng chống nhiễm trùng, nhiễm độc. Các chuyên gia luôn khuyến cáo bạn ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi đêm, điều này cần đặc biệt chú ý ở những người đang mắc bệnh.

2.3. Hút thuốc

Khói thuốc là nguyên nhân gây cảm lạnh ở nam giới, trong khói thuốc chứa rất nhiều độc tố khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn, đồng thời hút thuốc lá hay thường xuyên hít phải khói thuốc khiến tình trạng bệnh của bạn trở nên nghiêm trọng hơn.

2.4. Thường xuyên sử dụng thuốc thông mũi

Đối với những người thường xuyên có cảm giác nghẹt mũi, khó thở,… thì việc sử dụng thuốc thông mũi giúp tình trạng được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, sử dụng thuốc thông mũi thường xuyên cũng chính là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh.

Hầu hết các thuốc có công dụng thông mũi đều có công dụng chống xung huyết, nhưng chúng chỉ có tác dụng tạm thời, vì thế lạm dụng chúng sẽ gây hại lên niêm mạc mũi của bạn. Niêm mạc mũi bị tổn thương đồng nghĩa với việc không khí trong mũi không được lọc sạch làm tăng nguy cơ khiến bạn mắc bệnh cảm lạnh.

2.5. Uống không đủ lượng nước mỗi ngày

Bạn thường có xu hướng uống ít nước hơn trong mùa đông, việc cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết khiến cho hoạt động chức năng của cơ thể trở nên khó khăn hơn. Chính vì thế, bổ sung đủ nước trong cơ thể để tránh nguyên nhân gây cảm lạnh.

Thay vì sử dụng nước lạnh, bạn có thể sử dụng nước nóng hoặc nước ấm, chúng vừa giúp bạn chống lại được cái lạnh mùa đông vừa chống lại được căn bệnh cảm lạnh nguy hiểm.

2.6. Thường xuyên tiếp xúc với không khí khô lạnh

Thường xuyên tiếp xúc với không khí khô lạnh cũng là nguyên nhân gây cảm lạnh, không khí khô lạnh kích thích lên thành mũi khiến chúng bị khô, gây viêm mũi, viêm phổi khiến bạn có biểu hiện ho và nhiễm lạnh. Để ngăn ngừa cảm lạnh trong những ngày đông, bạn nên hít thở qua đường mũi và chú trọng giữ ấm lượng không khí đi vào cơ thể.

2.7. Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây cảm lạnh. Trong ánh nắng mặt trời chứa vitamin D, vitamin D chúng là yếu tố khiến hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn, chính vì thế ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh cao hơn.