Những lưu ý khi sử dụng vật lí trị liệu điều trị gai cột sống

Vật lí trị liệu là một trong những phương pháp được áp dụng rất hiệu quả trong việc giảm đau gai cột sống, đặc biệt là đối với những người bệnh mới bắt đầu mắc bệnh gai cột sống.

Việc tiến hành điều trị sớm bằng các bài tập vật lý trị liệu sẽ tác động tích cực đến cột sống và các khớp xương, khiến chúng được kéo giãn, hạn chế tối đa những chèn ép lên dây thần kinh có thể xảy ra bất cứ lúc nào, có hiệu quả trong việc giảm đau gai cột sống .

Để thực hiện hiệu quả phương pháp vật lí trị liệu trong điều trị gai cột sống cần sử dụng những kỹ thuật chính xác từ các máy móc hiện đại và hướng dẫn từ kỹ thuật viên trị liệu.

Hiện nay, các phương pháp thường được sử dụng phổ biến trong vật lí trị liệu gai cột sống gồm: kéo giãn cột sống, kéo giãn cơ, điện trị liệu, nhiệt trị liệu, sóng ngắn, siêu âm, laser và vận động trị liệu,…

Chủ yếu các phương pháp như kéo dãn cơ, điện trị liệu, sóng ngắn, laser,… đều được thực hiện bởi các bác sĩ hoặc kĩ thuật viên trị liệu. Tuy nhiên, sau đó bạn phải thực hiện các bài tập trị liệu có thể thực hiện tại nhà.

1. Bạn cần lưu ý những gì trong quá trình điều trị ?

- Vật lí trị liệu điều trị gai cột sống là một phương pháp cần thời gian và sự kiên nhẫn. Bạn cần áp dụng phương pháp vật lí trị liệu được chỉ định một cách kiên trì, bền bỉ thì mới có thể đạt được kết quả tốt trong điều trị gai cột sống

- Bạn nên tránh sử dụng các phương pháp vật lí trị liệu quá sức, quá nặng so với thể trạng sức khỏe. Đồng thời, phối hợp chặt chẽ với những chỉ định, yêu cầu của bác sĩ trong suốt quá trình điều trị gai cột sống

- Trong quá trình phục hồi chức năng, các bài tập cần được xác định để phù hợp với liều độ điều trị, cần lấy người bệnh làm trung tâm cho mọi kỹ thuật ứng dụng

- Bên cạnh đó, người nhà cần phải chú ý, luôn luôn quan tâm đến tình trạng toàn thân của bệnh nhân. Hạn chế đến mức tối đa cảm giác đau và khó chịu cho người bệnh trong quá trình luyện tập điều trị gai cột sống

- Bạn cũng nên hỏi bác sĩ để đề phòng trước tác động có hại do không vận động hoặc lâu ngày không được vận động

- Đồng thời, trong quá trình vật lí trị liệu điều trị gai cột sống, ban nên kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt khoa học, hợp lí.

Lưu ý là khi tập các bài tập vật lý trị liệu thoái gai cột sống, động tác nào gây đau hay khó chịu thì ngưng động tác đó và báo với chuyên viên vật lý trị liệu. Nếu bạn thấy các triệu chứng thuyên giảm thì nên tiếp tục duy trì các bài tập đó để giúp cột sống cổ vững chắc hơn.

2. Những lưu ý trong hoạt động hàng ngày trong quá trình điều trị

Song song với việc áp dụng các phương pháp phục hồi chức năng, các chuyên viên vật lý trị liệu cũng đưa ra một số khuyến cáo về tư thế, động tác xấu cần tránh khi điều trị gai cột sống như sau:

- Tránh cúi nhìn máy tính thường xuyên và liên tục; màn hình máy vi tính phải ngang tầm mắt. Sau khoảng 45-50 phút làm việc bạn nên dành vài phút để vận động, thay đổi tư thế. Điều này sẽ giúp ích cho xương vùng cổ trong điều trị gai cột sống

- Nếu bạn phải làm những công việc cần gập cổ hay ngửa cổ trong thời gian dài (như công việc văn phòng, cắt tóc, thợ máy…) thì phải có thời gian nghỉ giải lao sau 1 giờ làm việc, đặc biệt cần tập mạnh các cơ xung quanh vùng cổ để tránh mỏi cổ khi làm việc

- Dùng gối ngủ thích hợp: không quá mềm hay quá cứng, không quá cao hay quá thấp… Việc chọn gối thích hợp cùng tư thế ngủ hợp lí, bạn sẽ giảm nguy cơ bị đau cổ hoặc vùng vai gáy sau khi thức dậy

- Đồ vật trong nhà cũng không đặt quá cao hoặc quá thấp. Đặt ngang tầm để khi lấy không cần với cao, khi làm công việc nội trợ như lau nhà nên sử dụng những cây chổi có chiều cao thích hợp, cần tránh cúi gập cổ quá lâu

- Hạn chế làm các công việc bê vác hoặc cần phải cúi lâu để hạn chế tác động xấu lên các đốt sống lưng.

Cần phải có chuẩn đoán đúng, lượng giá chính xác về các chức năng. Trong quá trình phục hồi chức năng gai cột sống bằng vật lí trị liệu bạn phải theo dõi, phát hiện kịp thời các vấn đề bất thường. Việc lượng giá và phục hồi phải làm song song, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của quá trình điều trị.