Những lưu ý đối với thực đơn ăn uống của người nhóm máu O

Đối với mỗi người có một chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng quan trọng, đặc biệt là với những người thuộc nhóm máu O. Đây là nhóm máu phổ biến hơn những nhóm máu còn lại, theo thống kê có hơn một nửa dân số Việt Nam mang nhóm máu này. Nó còn có cái tên cực kỳ thân thiện đó là " nhóm máu chuyên cho đi" bởi nó có thể truyền máu cho cả những nhóm máu khác.

 Vì vậy, những người có nhóm máu O cần đặc biệt chăm sóc cho cơ thể mình bởi nguồn máu vô cùng quý giá ấy. Việc có chế độ dinh dưỡng đầy đủ là một điều vô cùng quan trọng với người nhóm máu O cũng như toàn thể nhóm máu khác để đảm bảo sức khỏe của mọi người.

Chế độ ăn nào cho người nhóm máu O?

Những người nhóm máu O được coi là nhóm máu cơ bản. Trong chế độ dinh dưỡng của họ cần ưu tiên những nhóm thực phẩm giàu hàm lượng protein như cá, thịt bò, gà, cừu...Bên cạnh đó cũng nên ưu tiên cho món rau xanh như cải xoăn, rau củ và các loại trái cây.

Chế độ ăn cân bằng chất dinh dưỡng cho những người nhóm máu O (Ảnh: Internet)

Những người mang nhóm máu O cũng cần phải tăng cường thêm canxi và chất xơ từ các loại thực phẩm từ bơ, yaourt, pho mát có thành phần chất béo thấp và sữa đậu nành, gạo, ngũ cốc... để đảm bảo nguồn dinh dưỡng.

Điều mà những người nhóm máu O cần lưu ý trong thực đơn hàng ngày của mình là duy trì chế độ dinh dưỡng thường xuyên và hạn chế thay đổi thực đơn đột ngột vì hệ miễn dịch của họ thường không thích nghi nhanh với điều kiện dinh dưỡng mới. 

Với sự trao đổi chất diễn ra khá chậm, cơ thể không thể tiêu hóa nhiều thức ăn cùng một lúc, những người mang nhóm máu O thường rất dễ tăng cân nếu không chú ý đến chế độ ăn uống của mình.

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với việc tập thể dục thường xuyên, nó sẽ giúp họ không chỉ có một vóc dáng tuyệt vời mà còn giúp họ giải quyết các tránh được các vấn đề về dạ dày. một số bộ môn thể thao phù hợp với người có nhóm máu O như chạy bộ, bơi lội, đi xe đạp, thể dục nhịp điệu,...

Chế độ dinh dưỡng đi kèm với việc vận động thường xuyên rất tốt cho những người nhóm máu O

Bên cạnh các thực phẩm dinh dưỡng, nhóm máu O cũng cần phải quan tâm đến một số thực khác, bất lợi trong việc tiêu hóa như sữa, trứng, các sản phẩm lúa mì hay các loại đậu. Thậm chí, họ cũng nên cẩn thận với một số loại rau xanh như bắp cải, súp lơ bởi chúng gây ức chế chức năng tuyến giáp.

Những người mang trong mình nhóm máu O thường được biết đến với những phẩm chất như có trách nhiệm, có mục tiêu, có kỹ năng lãnh đạo bẩm sinh, làm việc với tinh thần tập trung và mức năng lượng dồi dào. Nếu họ có một chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với việc tập thể dục thể thao sẽ giúp cho họ có một sức khỏe tốt.

Tổng hợp