Những hệ quả nguy hiểm do cơ thể thiếu hụt biotin

Hệ quả của việc thiếu hụt biotin được biểu hiện rất đa dạng và dễ nhận biết. Do đó, mọi ngưởi hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh tình trạng này. Cùng tìm hiểu thêm về những hệ quả do cơ thể thiếu hụt biotin trong bài viết sau.

1. Những hệ quả phổ biến do thiếu hụt biotin

Sự thiếu hụt biotin có thể xảy ra ở nhiều đối tượng và với nhiều mức độ khác nhau. Đặc biệt là ở phụ nữ trong thai kỳ và bệnh nhân đang điều trị bằng thuốc chống co giật. Các hệ quả phổ biến nhất của thiếu hụt biotin bao gồm:

- Rụng tóc.

- Nổi vảy đỏ quanh mũi, miệng và vùng sinh dục.

- Móng yếu và giòn hơn.

- Viêm da do nấm Candida.

- Nước tiểu có mùi bất thường.

- Yếu cơ.

- Suy giảm miễn dịch.

Trong một số trường hợp, thiếu hụt biotin có thể gây ra các triệu chứng thần kinh. Các triệu chứng thần kinh thường gặp ở ngưởi lớn bao gồm trầm cảm, thờ ơ, ảo giác, tê liệt và ngứa ran tứ chi. Ngoài ra, thiếu hụt biotin do rối loạn di truyền chuyển hóa biotin còn có thể khiến hệ thống miễn dịch suy yếu. Cụ thể, bệnh nhân sẽ trở nên nhạy cảm hơn với nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm gây ra.

2. Hệ quả do thiếu hụt biotin ở bệnh nhân tiểu đường

Một nghiên cứu được công bố vào tháng 01/2011 đã đề cập đến ảnh hưởng của thiếu hụt biotin. Nghiên cứu này cho biết việc thiếu hụt biotin có thể làm suy yếu khả năng kiểm soát glucose và cholesterol ở cả người bình thường và bệnh nhân tiểu đường.

Bệnh tiểu đường thường khiến khả năng sản xuất các hormon kích thích tuyến tụy giảm sút đáng kể. Do đó, điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa và trao đổi chất ở các bệnh nhân. Theo thời gian, lượng đường trong máu người bệnh sẽ không được giải phóng và vượt ngưỡng cho phép.

Do đó, bổ sung biotin trong quá trình điều trị là chỉ định cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường. Bởi lượng biotin bổ sung sẽ giúp hạ và duy trì chỉ số đường huyết ở mức lý tưởng. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng hiệu quả trong việc ổn định huyết áp và cholesterol

3. Phòng tránh các hệ quả do thiếu hụt biotin

Điều quan trọng nhất trong phòng tránh thiếu hụt biotin là bổ sung đủ lượng biotin cần thiết. Theo khuyến nghị, một người trưởng thành nên bổ sung khoảng 30 mcg biotin mỗi ngày. Trong khi đó, con số này đối với trẻ em là từ 5 đến 12 mcg trong một ngày. Phụ nữ trong thai kỳ là người cần bổ sung lượng biotin cao nhất, với khoảng 35 mcg/ ngày. Lượng biotin khuyến nghị này sẽ bao gồm cả chế độ ăn uống hàng ngày và các loại dược phẩm.

Các loại thực phẩm giàu biotin có thể kể đến:  

- Các loại đậu như đậu xanh, đậu lăng, đậu nành…

- Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, óc chó và hướng dương.

- Các loại rau xanh như bông cải, súp lơ, rau bina…

- Lòng đỏ trứng nấu chín.

- Nội tạng động vật.

- Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai và sữa chua.

- Ngũ cốc nguyên hạt.

Tuy nhiên, quá trình chế biến có thể phá hủy lượng biotin có trong thực phẩm. Do đó, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị việc sử dụng thực phẩm dạng thô hoặc ít chế biến. Bởi đây là những cách giúp giữ lại hàm lượng biotin cao nhất trước khi cơ thể hấp thụ. 

Ngoài thực phẩm, các loại dược phẩm bổ sung biotin cũng là một lựa chọn cần thiết. Dược phẩm bổ sung biotin thường được điều chế dưới dạng biotin đơn hoặc các loại vitamin tổng hợp. Đồng thời, chúng cũng được chia thành các mức bổ sung khác nhau gồm 10, 50 và 100 mcg. Tuỳ vào nhu cầu cá nhân mà người sử dụng có thể lựa chọn loại biotin phù hợp.

Tuy nhiên, việc tự ý sử dụng biotin lại là điều không được khuyến khích. Bởi có rất nhiều biểu hiện giả khiến người sử dụng nhầm tưởng cơ thể đang thiếu hụt biotin. Việc tự ý sử dụng biotin trong thời gian dài là một trong những nguyên nhân gây thừa biotin. Đây là điều rất nguy hiểm bởi dù thiếu hụt hay thừa biotin đều có thể gây ảnh hưởng xấu. Vì vậy, người sử dụng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại dược phẩm này. 

Sẽ có rất nhiều hệ quả nghiêm trọng đến sức khỏe đến từ việc thiếu hụt biotin. Tuy nhiên, nếu biết cách phòng tránh, bạn sẽ không phải đối diện với những hệ quả nguy hiểm này.