Những bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan

1. Những bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan

1.1. Tập thể dục nhịp điệu

Tập thể dục nhịp điệu là một trong những bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan, tập thể dục nhịp điệu giúp cho tim, phổi và hệ thống mạch máu được hoạt động tốt hơn, giúp các tế bào trong cơ thể trong đó có tế bào gan nhận được nhiều oxy hơn. Tế bào gan nhận được nhiều máu nuôi dưỡng hơn sẽ giúp chúng thải độc được hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng xơ gan tiến triển.

1.2. Đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp

Đi bộ nhanh và đạp xe đạp là bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan giai đoạn đầu, cơ chế tác động lên gan cũng tương tự khi người bệnh thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu. Tuy nhiên, người bệnh xơ gan nên tiến hành luyện tập với cường độ từ nhẹ tới nặng, không nên tập với cường độ cao đột ngột.

1.3. Bài tập thể lực

Tập thể lực cũng là một trong những bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan nên áp dụng, không phải bệnh nhân xơ gan không được tập những bài tập thể lực nặng, khó. Theo phân tích của các Bác sĩ chuyên khoa, những bài tập thể lực với cường độ mạnh giúp bệnh nhân xơ gan đốt cháy được lượng mỡ thừa nhiều hơn, điều này đặc biệt quan trọng với những người thừa cân, béo phì.

Tuy nhiên, luyện tập thể lực với cường độ mạnh không phải bệnh nhân xơ gan nào cũng có thể áp dụng được. Những bệnh nhân xơ gan đang trong giai đoạn tiến triển, mệt mỏi nhiều, hay những người xơ gan giai đoạn cuối, người bị giãn tĩnh mạch thực quản thì không nên luyện tập thể lực. Điều này làm tăng áp lực lên tĩnh mạch thực quản, khiến nguy cơ vỡ tĩnh mạch thực quản cao hơn gây xuất huyết cho người bệnh.

2. Áp dụng bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan như thế nào mới hiệu quả?

Để các bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan được phát huy hiệu quả cao nhất, người bệnh cần tập luyện khoa học, thời gian tập sẽ được căn cứ vào bài tập cũng như thể trạng của người bệnh. Không ai có thể đưa ra một quy định chung trong quá trình luyện tập cho người xơ gan nhưng có một số điểm cần lưu ý khi thực hiện các bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan, cụ thể như sau:

Đối với bài tập thể dục nhịp điệu hay đi xe đạp hay đi bộ nhanh, người bệnh nhân tiến hành thực hiện các bài tập này khoảng 10 – 20 phút/ ngày sau đó tập thể lực với cường độ cao hơn. Mỗi ngày bệnh nhân nên thực hiện luyện tập từ 3 – 5 lần và có thể tăng cường độ tập luyện nếu thể lực của bệnh nhân chịu được.

Điều tiếp theo bệnh nhân cần lưu ý khi tiến hành các bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan đó chính là kiên trì, bệnh nhân cần kiên trì thực hiện những bài tập này mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Đối với những bệnh nhân xơ gan giai đoạn cấp tính hay những bệnh nhân xơ gan giai đoạn cuối thì không nên luyện tập những bài tập nặng, yêu cầu thể lực lớn vì chúng có thể khiến người bệnh mệt mỏi nhiều hơn, các tế bào gan nhận được ít máu nuôi dưỡng hơn, điều này lại phản khoa học và không mang lại hiệu quả cao nhất cho những bệnh nhân mắc chứng bệnh xơ gan.

Trên thực tế, để biết bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan có phù hợp với bệnh nhân đó không cần nhiều thời gian để nhận định. Chính vì thế, khi luyện tập bệnh nhân cần tự theo dõi tình trạng sức khỏe của mình, thử nhiều bài tập khác nhau để tìm ra bài tập phù hợp.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, kiên trì thực hiện các bài tập thể dục cho bệnh nhân xơ gan sẽ giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh cũng như giúp bệnh trở nên bớt nghiêm trọng hơn, người bệnh cũng có cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.