Nhồi máu não xảy ra do thói quen ăn uống, bảo vệ sức khỏe ngày Tết bằng cách thay đổi thói quen nào?

2 ngày trước, vào ngày 24/1, Sohu của Trung Quốc đã đưa thông tin về một người phụ nữ 52 tuổi, tên Vương, sống tại Tân Hương, Hà Nam bình thường vốn rất khỏe mạnh nhưng vừa nhập viện cấp cứu do nhồi máu não và đã không qua khỏi dù được bác sĩ điều trị tích cực.

Theo thông tin cho biết, người phụ nữ này từ quê lên thành phố với mục đích chăm sóc con dâu mới sinh. Điều này cũng khiến người mẹ này bận rộn cả ngày vì lo chăm sóc cháu và chăm sóc con dâu cùng một lúc. Do đó, ngay khi thấy mẹ mệt, muốn ngồi nghỉ rồi ngất xỉu khiến các con nhanh chóng đưa bà tới bệnh viện.

Sau quá trình kiểm tra, bác sĩ đưa ra chẩn đoán rằng người phụ nữ này bị nhồi máu não. Thực hiện cấp cứu tới 4 giờ liên tục nhưng người phụ nữ đã không qua khỏi.

Vậy nguyên nhân khiến một người khỏe mạnh đột ngột bị nhồi máu não. Tìm hiểu nguyên nhân liệu có phải do thói quen ăn uống thay đổi của người phụ nữ gây ra. Bác sĩ đã đưa ra lời cảnh báo:

1. Đường và chất béo là nguyên nhân gây nhồi máu não nguy hiểm do chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày với nhiều đường và chất béo được bác sĩ đưa ra lời cảnh báo rằng đây chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng nhồi mãu não vô cùng nguy hiểm ở người bệnh.

Kết quả tìm hiểu nguyên nhân khiến người phụ nữ Trung Quốc ra đi đột ngột cho biết. Người phụ nữ này thường thích ăn đồ ngọt. Theo lời kể của con trai thì anh cho biết mẹ mình thường xuyên chế biến các món ăn vặt tại nhà. Một số món cụ thể như bánh ngọt, trà sữa được người phụ nữ này ưa thích và hầu hết có thể ăn hằng ngày.

Đây là nguyên nhân chính khiến người bà Vương bị nhồi máu não. Do các loại bánh ngọt và trà sữa của bà Vương này sử dụng đều chứa một lượng đường rất lớn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Kèm theo đó là vì chế độ chăm sóc cho sản phụ sau sinh cần rất nhiều chất dinh dưỡng để người mẹ có sữa cho con bú. Trong thời gian con dâu ở cữ, người mẹ này đã liên tục nấu các món ăn bổ dưỡng như thịt lợn kho, sườn lợn om,... và nhiều món ăn khác. Vì con dâu mới sinh và lượng thức ăn lớn nên không thể tiêu thụ hết. Đây là nguyên nhân khiến bà Vương ăn hết các thức ăn tẩm bổ vốn nấu để con dâu ăn này.

Sau khi thăm khám, bác sĩ đã phát hiện ra nhiều bất thường như chỉ số đường huyết và chất béo cao trong cơ thể bà Vương. Điều này vô cùng có hại đối với sức khỏe. Việc ăn quá nhiều đường và chất béo là nguyên nhân chính làm tăng lipid trong máu khiến máu đặc lại, đây cũng là nguyên nhân gây tình trạng tắc nghẽn mạch máu.

Chưa kể, tiêu thụ các loại thực phẩm này còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhồi máu não. Đây là lý do khiến chế độ ăn uống trở thành nguyên nhân gây nhồi máu não.

2. Thay đổi thói quen nào để bảo vệ sức khỏe ngày Tết?

Tình trạng nhồi máu não xảy ra là một loại đột quỵ do thiếu sự cung cấp máu lên não và khác với tình trạng xuất huyết não bắt nguồn từ tình trạng chảy máu não. Vì vậy, muốn ngăn ngừa tình trạng nhồi máu não cần thay đổi các thói quen này:

2.1. Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Thời điểm Tết đến, hầu hết mọi người có suy nghĩ thả phanh khi ăn uống và thói quen ăn uống không còn được khoa học như trước đó.

Tuy nhiên, thay vì ăn uống quá thả ga, bạn cần lựa chọn cho mình chế độ ăn uống khoa học, hợp lý hơn. Ăn ngũ cốc nguyên hạt là một lựa chọn tốt cho sức khỏe đặc biệt các loại thực phẩm như yến mạch, ngô,... chứa nhiều chất xơ.

Khi các loại ngũ cốc nguyên hạt này đi vào đường ruột cũng đẩy nhanh nhu động ruột và giảm hấp thu chất béo, cholesterol, điều này còn có tác dụng làm giảm nồng độ lipid trong máu.

Bạn có thể tham khảo thêm Nguyên tắc khi ăn ngũ cốc đảm bảo sức khỏe cho gia đình khi Tết đến.

2.2. Ăn nhạt là thói quen giúp phòng ngừa nhồi máu não hiệu quả

Thông thường, ăn mặn và đầy đủ gia vị mới giúp mọi người có cảm giác ngon miệng. Tuy nhiên, ăn nhạt lại là một chế độ ăn uống lành mạnh.

Thực hiện chế độ ăn muối và kali hợp lý là biện pháp giúp không làm tăng huyết áp hoặc tăng nguy cơ nhồi máu não hiệu quả. Trong mức độ ăn được khuyến cáo không nên ăn quá 6 gram muối ăn mỗi ngày.

2.3. Không quên tập thể dục

Không quên tập thể dục hàng ngày dù là Tết. Không nên từ bỏ thói quen tập thể dục hàng ngày. Vì việc tập thể dục đều đặn đem lại hiệu quả giúp tiêu hao năng lượng lớn các chất béo trong cơ thể. Ngoài ra còn nâng cao khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Không những thế, tập thể dục còn giúp các chất thải và các chất độc hại ra khỏi cơ thể, không dễ hình thành cục máu đông và mạch máu cũng được thông suốt hơn.

Xây dựng và hình thành thói quen tập thể dục đều đặn ngay cả những ngày lễ Tết giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Tìm hiểu một số Mẹo giúp bạn hình thành và duy trì thói quen tập thể dục.