Người mắc bệnh đau lưng nên kiêng ăn gì?

Ngoài những lưu ý về mặt vận động, người mắc bệnh đau lưng còn phải kiêng khem trong ăn uống. Một số nhóm thực phẩm khiến cho các cơn đau nhức trở nên trầm trọng hơn, thậm chí ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình điều trị bệnh. Vậy người đang điều trị cần tránh xa các nhóm thực phẩm nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé.

Người mắc bệnh đau lưng nên kiêng ăn gì?

1. Các loại thịt quá giàu chất đạm

Người mắc bệnh đau lưng không nên ăn các loại thịt đỏ như thịt cừu, thịt chó, thịt bò…vì chúng chứa quá nhiều chất đạm. Lượng protein và photpho lớn trong các loại thịt này có thể gây ra tình trạng thiếu hụt canxi. Bên cạnh đó, chúng cũng khiến cho các cơn đau nhức ở lưng trở nên nên nghiêm trọng hơn.

Thay vì ăn thịt, người bệnh có thể bổ sung protein từ các loại thực vật. Thực phẩm nguồn gốc thực vật giàu protein như: đậu nành, đậu hà lan, bông cải xanh,…

2. Người bệnh đau lưng nên kiêng ăn nội tạng động vật

Nội tạng động vật cũng là một trong những loại thực phẩm có tác động không tốt đến người bị bệnh đau lưng. Nguyên nhân là nội tạng động vật chứa rất nhiều cholesterol và lipid. Các chất này có thể gây ra tình trạng mất dần canxi, khiến xương trở nên chóng lão hoá hơn.

Ngoài ra, cholesterol và lipid còn có thể khiến cơ thể tăng cân mất kiểm soát. Việc cân nặng tăng lên đột ngột khiến cột sống chịu áp lực lớn hơn, các cơn đau cũng sẽ xuất hiện nhiều hơn.

3. Thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ

Các loại thức ăn nhanh thường chứa rất nhiều đường và chất béo. Do đó việc sử dụng các loại thức ăn nhanh thường xuyên có thể gây ra tình trạng béo phì. Cân nặng của cơ thể có tác động rất lớn đến hệ xương khớp, đặc biệt là cột sống. Cân nặng lớn khiến áp lực lên xương khớp lớn, dễ gây nên tình trạng đau lưng.

Thức ăn được chế biến với quá nhiều dầu mỡ gây có hại cho người bệnh đau lưng. Chúng làm cho tình trạng viêm mặt trong bao khớp diễn ra nghiêm trọng hơn. Do đó, các cơn đau lưng cũng xuất hiện nhiều và liên tục hơn. Cách chế biến thức ăn được khuyến khích cho người mắc bệnh đau lưng là hấp và luộc, giúp thức ăn tránh được tình trạng hao hụt chất dinh dưỡng.

Việc ăn thức nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ càng gây hại khi người bệnh lười vận động. Sử dụng các thức ăn giàu năng lượng nhưng không vận động đúng cách khiến các chất này tích tụ trong cơ thể. Về lâu dài, chúng không chỉ khiến người bệnh bị đau lưng mà còn dẫn đến rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác.

4. Người bệnh đau lưng nên kiêng chất kích thích

Đau lưng nên kiêng ăn gì là vấn đề được nhiều bệnh nhân quan tâm. Ai cũng biết rằng, các chất kích thích như rượu, bia và thuốc lá luôn được khuyến cáo là không tốt cho cơ thể. Trong quá trình điều trị bệnh đau lưng, bạn nên tránh xa chúng nếu không muốn bệnh trầm trọng hơn.

Rượu bia khiến tình trạng viêm khớp xảy ra nhanh hơn. Ngoài ra, nồng độ cồn trong bia rượu có thể gây kích ứng các bao khớp. Do đó người bệnh nên loại bỏ ngay những thức uống gây hại này ra khỏi thực đơn của mình.

Không chỉ gây ra các bệnh về phổi, hút thuốc lá còn ảnh hưởng đến hệ cơ xương khớp của người bệnh. Lượng nicotin có trong thuốc lá làm tăng nguy cơ mục xương, giòn xương rất nguy hiểm. Thuốc lá còn gây ra các phản ứng viêm, loãng xương, gây bệnh đau lưng và tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm cột sống.

Người mắc bệnh đau lưng không nên hút thuốc và cần phải tránh tác hại của hút thuốc thụ động. Có thể bạn không phải là người trực tiếp hút, nhưng khói thuốc cũng gây ra tác hại tương tự. Do đó nên giảm thiểu việc tiếp xúc với khói thuốc lá để tránh cho tình trạng bệnh nặng hơn.

Trên đây là một số thông tin về người bệnh đau lưng nên kiêng ăn gì để bệnh nhân và người nhà tham khảo. Kiêng khem là điều hoàn toàn cần thiết nhằm giúp quá trình điều trị bệnh đau lưng trở nên tích cực hơn. Hãy xây dựng một lối sống thật khoa học ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khoẻ bạn nhé!