Người bị viễn thị nên ăn gì thì có lợi cho mắt?

Viễn thị là một tật khúc xạ khiến cho người bị viễn thị không nhìn rõ các vật thể ở cự ly gần. Tương tự như cận thị, viễn thị đã trở nên ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Viễn thị gây ra nhiều bất tiện cho người mắc.

Viễn thị, cận thị hay các tật khúc xạ khác không thể được chữa khỏi qua chế độ dinh dưỡng. Thế nhưng chế độ ăn cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển hay phục hồi của mắt bị viễn thị. Vậy người bị viễn thị nên ăn gì?

1. Bị viễn thị nên ăn gì?

Mắt có nhiều mạch máu nên một chế độ dinh dưỡng tốt cho tim, ít chất béo có hại cũng sẽ tốt cho mắt. Các lọai thực phẩm nên ăn nhiều để giúp mắt khỏe mạnh hơn gồm có những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giàu vitamin...

Cà chua

Cà chua cũng như nhiều loại trái cây màu đỏ khác có chứa carotenoid và lycopene có tác dụng tăng cường sức khỏe cho mắt. Đây cũng là nguồn vitamin C tốt giúp bảo vệ thị lực.

Rau cải xoăn, rau xanh

Các loại rau cải xoăn và rau lá xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp mắt ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và nhiều loại bệnh, tật khúc xạ khác. Rau xanh sẽ giúp mắt khỏe mạnh lâu hơn và hạn chế mắc bệnh. Người bị viễn thị nên ăn gì giúp họ bổ sung dưỡng chất cho mắt như các loại rau lá xanh.

Trứng

Lòng đỏ trứng chứa nhiều lutein và zeaxanthin và vitamin D rất có lợi cho sức khỏe của mắt. Lòng đỏ trứng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về võng mạc, thoái hóa điểm vàng.

Cá hồi

Cá hồi chứa nhiều axit béo omega-3 có lợi cho mắt, giảm nguy cơ khô mắt và thoái hóa điểm vàng. Cá hồi cũng chứa vitamin D giúp mắt khỏe mạnh hơn, đặc biệt khi đang mắc những tật khúc xạ như cận thị, viễn thị...

Người bị viễn thị nên ăn gì? (Ảnh: Internet)

2. Làm sao để chữa khỏi mắt viễn thị?

Người bị viễn thị nên đến gặp các bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn về việc điều chỉnh mắt và điều trị viễn thị. Nên đi khám mắt định kì và ngay khi thấy có các biểu hiện kì lạ để kịp thời phát hiện ra các bệnh và tật khúc xạ ở mắt.

Ngoài việc lưu ý bị viễn thị nên ăn gì thì người bị viễn thị cũng cần chú ý đến các thói quen sinh hoạt khác. Người bị viễn thị không nên dùng mắt quá cường độ, nên cho mắt thời gian nghỉ sau khi phải tập trung một thời gian liên tục. Nên duy trì khoảng cách hợp lí với vật thể đang nhìn.

Nếu được kê thuốc nhỏ mắt, thuốc uống hay đơn kính, người mắc viễn thị cần tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ để hạn chế độ viễn thị tăng. Một điều cần thiết nữa là cần giữ cơ thể khỏe mạnh qua chế độ luyện tập hàng ngày. Đối với người bị viễn thị, việc ngủ đủ giấc để mắt có thời gian nghỉ ngơi và hồi phục là vô cùng quan trọng.

Cookinglight