Người bị cảm lạnh nên kiêng gì để nhanh khỏi bệnh?

Khi bị cảm lạnh, cơ thể bạn có những thay đổi nhất định, vì vậy nó có thể tốt khi hấp thụ những thực phẩm này, nhưng có thể không tốt với những thực phẩm kia.

Chúng ta thường nghe nói rằng người bị cảm lạnh nên cố gắng ăn nhiều để mau khỏe hơn, tuy nhiên trên thực tế vẫn người bị cảm lạnh nên kiêng một số thực phẩm dưới đây.

1. Người bị cảm lạnh nên kiêng uống trà và cà phê đặc

Khi bị cảm lạnh, cơ thể bị suy nhược và yếu đuối rất nhanh chóng. Vì vậy nên nên duy trì một thực đơn thanh đạm, tránh trà và cà phê đặc. Bởi vì đây là 2 thứ đồ uống được cho là không những làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, mà còn làm cho hệ thống thần kinh bị kích thích nhiều hơn, không có lợi cho những người bị cảm lạnh. Đây là 2 thực phẩm mà người bị cảm lạnh nên kiêng, hạn chế sử dụng.

2. Không ăn thức ăn cay, có tính kích thích

Thực phẩm người bị cảm lạnh nên kiêng tiếp theo là đồ ăn cay. Người ta thường cho rằng ăn cay sẽ giúp làm ấm cơ thể hơn. Nhưng những người đang trong giai đoạn bị cảm lạnh thì lại rất dễ bị tạo nhiệt sinh đờm, làm cho bạn có cảm giác có đờm nhiều và đậm đặc hơn. Ngoài ra, ăn cay khiến cho đờm co lại, không dễ hóa lỏng để đào thải ra ngoài khiến cho người bị cảm lạnh rất khó chịu, mệt mỏi.

Thực tế đã chỉ ra rằng, ăn cay và chất kích thích có thể làm cho bạn có cảm giác bị nghẹt mũi, đau đầu trở nên nặng nề hơn.

3. Hạn chế đồ ăn chiên nướng, có nhiều dầu mỡ

Đồ ăn có nhiều dầu mỡ được xem là những thực phẩm người bị cảm lạnh nên kiêng, vì chúng khó tiêu hóa. Dù có mùi hương thơm ngon, hấp dẫn chúng ta, nhưng chúng lại làm suy giảm chức năng tiêu hóa trong khi chức năng đường ruột của bạn đang bị suy giảm. Chính vì vậy, khi cơ thể ốm yếu, cảm lạnh, thiếu sức sống thì bạn nên hạn chế những thực phẩm chiên nướng, nhiều dầu mỡ, nên ăn những món thanh đạm, đảm bảo sức khỏe.

Ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn bị khó tiêu, làm tăng gánh nặng của chứng viêm dạ dày ruột, bệnh cảm lạnh cũng trở nên nặng hơn, không có lợi cho sự phục hồi sức khỏe cho người bị ốm nói chung và người bị cảm lạnh nói riêng.

4. Không ăn uống đồ lạnh

Người bị cảm lạnh nên kiêng đồ lạnh, bao gồm cả đồ ăn và đồ uống. Người bị cảm lạnh, cả cơ thể và hệ tiêu hóa đều rơi vào giai đoạn suy nhược, mệt mỏi, những thực phẩm lạnh thường không được đảm bảo tính sát khuẩn tốt như thực phẩm nóng, được hâm nóng lại, rất dễ bị nhiễm vi khuẩn sau khi ăn vào, thậm chí nhiều người còn có thể bị sốt sau khi ăn uống lạnh, thực phẩm có đá.

5. Không nên tẩm bổ cho người bị cảm lạnh

Khi bị cảm lạnh, cơ thể bạn đang suy nhược, nếu phải tập trung năng lượng để xử lý những món ăn bổ dưỡng sẽ khiến cho việc sinh nhiệt, thậm chí còn dẫn đến phát sinh cách bệnh tật khác. Vậy nên, nên tránh ăn những thực phẩm bổ dưỡng (dù tâm lý chung là sẽ muốn ăn uống những thực phẩm bổ dưỡng để cơ thể tăng sức đề kháng, chống chọi lại với bệnh tật). Đó là lý do người bị cảm lạnh nên kiêng việc tẩm bổ.

Trên đây là một số thực phẩm người bị cảm lạnh nên kiêng mà bạn cần chú ý. Dù bạn có một sức khỏe tốt, nhưng không thể đảm bảo rằng bạn luôn luôn khỏe mạnh, chắc chắn sẽ có đôi lần bạn bị cảm lạnh. Vậy nên bạn nên chủ động bảo vệ sức khỏe của mình, ăn uống đúng cách, giữ ấm cho cơ thể, vệ sinh sạch sẽ, nghỉ ngơi nhiều để tránh bị cảm lạnh.

Bạn cũng nên chú ý để hạn chế những sai lầm dễ mắc phải khi bị cảm lạnh, bởi nó có thể tình trạng của bạn nặng hơn. Người bị cảm lạnh có thể tự hồi phục nếu có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên nếu quá nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ để được điều trị chính xác nhất.