Một trong những biểu hiện của trầm cảm là người bệnh luôn cảm thấy thèm ăn. Đây cũng chính là lý do nhiều người đau đầu không biết trầm cảm kiêng ăn gì để tránh không cho người bệnh sử dụng. Ngay cả bánh kẹo hay cà phê cũng chưa chắc để giúp cải thiện tình trạng bệnh mà còn có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Kiêng khem trong điều trị bệnh là việc làm cần thiết để tăng hiệu quả điều trị bệnh (ảnh: internet)
"Comfort food" được dùng để chỉ những thực phẩm có chứa nhiều đường hoặc chất kích thích được mọi người tin tưởng là có khả năng cải thiện tinh thần. việc không nắm rõ trầm cảm kiêng ăn gì sẽ khiến cho người bệnh ăn không kiểm soát nhất là với những món ăn chứa nhiều đường.
Việc tiêu thụ những thức ăn này khi tâm trạng bất ổn đã trở thành nhu cầu tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên việc làm này hoàn toàn không tốt cho tâm trạng cũng như thần kinh của bạn, chúng có thể khiến cho chứng trầm cảm trở nên trầm trọng hơn.
Mặc dù đây là món ăn được rất nhiều người yêu thích tuy nhiên trong những loại đồ ăn này lại chứa khá nhiều đường tinh luyện. Việc ăn những loại đồ ăn này có thể khiến lượng đường trong máu tăng vọt, bạn sẽ cảm thấy hưng phấn, bồn chồn và không kiểm soát được tình trạng này. Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ có cảm giác chán nản, không còn năng lượng và vô cùng mệt mỏi.
Ăn bánh ngọt có thể khiến lượng đường trong máu tăng vọt (ảnh: internet)
Trong cà phê có chứa hàm lượng lớn cafein, chất này có thể đem lại cảm giác hưng phấn tức thời nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy lo lắng, bất an và khó ngủ về đêm. Nếu cà phê là món đồ uống yêu thích của bạn thì hãy dùng vào nó vào buổi sáng và chỉ nên uống tối đa 3 tách cà phê mỗi ngày.
Nếu thắc mắc trầm cảm kiêng ăn gì thì đây chính là loại thức ăn cần phải tránh xa. Những món ăn vặt chiên rán như cá viên, bò viên, khoai tây chiên nếu được ăn thường xuyên sẽ khiến vòng eo của bạn bị ảnh hưởng, hơn nữa khi ăn các loại thực phẩm này, lượng chất béo chuyển hóa và calo trong cơ thể sẽ tăng lên và làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh trầm cảm.
Lợi ích của tinh bột chúng ta không thể phủ nhận, tuy nhiên nếu bạn mắc chứng nghiện tinh bột thì cần phải chú ý. Nếu bạn luôn ăn cơm trong mọi bữa ăn, ăm cơm quá nhiều cũng sẽ làm tăng lượng đường trong máu và nguy cơ bị trầm cảm cũng sẽ tăng. Vậy nên hãy tập thói quen kết hợp nhiều loại tinh bột trong ngày hoặc trong 1 ngày nên có 1 bữa không ăn tinh bột.
Khoai tây chiên không tốt với người mắc chứng trầm cảm (ảnh: internet)
Những thực phẩm có lượng natri cao có ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thống thần kinh và hệ miễn dịch. Vậy nên hạn chế ăn những món ăn chứa nhiều muối, cá biển và xương động vật. Mặc dù những khoáng chất này có tác dụng rất tốt giúp phát triển chiều cao, tuy nhiên không được lạm dụng những loại thực phẩm này. Hãy ăn mặn vừa đủ và chỉ nên ăn từ 2-3 bữa cá trong một tuần.
Để biết rõ hơn về bệnh trầm cảm kiêng ăn gì các bạn có thể tham khảo thêm tư vấn của các bác sĩ, những chia sẻ của họ sẽ giúp bạn có thể xây dựng được một chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bệnh.
Với tất cả những chia sẻ trên đây hy vọng có thể giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề trầm cảm kiêng ăn gì, từ đó giúp rút ngắn quá trình điều trị bệnh.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
