Buồn nôn vào buổi sáng khi ngủ dậy không phải là triệu chứng hiếm gặp. Tuy nhiên nếu thường xuyên gặp tình trạng ngủ dậy bị buồn nôn, hãy cẩn thận với một số nguyên nhân sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng.
Bạn gặp vấn đề về giấc ngủ mỗi đêm? Vậy bạn có thể tham khảo quy tắc ngủ 10-3-2-1-0, bạn sẽ cảm thấy sảng khoái vào sáng hôm sau và khoẻ mạnh mỗi ngày.
Ngủ theo cách này không những không giúp cơ thể được phục hồi đúng cách mà còn dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ tim mạch tới thần kinh, tiêu hóa hay bệnh gan thận.
Thời tiết lên xuống thất thường khó chịu, công việc bận rộn không chỉ ảnh hưởng tới thể chất mà còn khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Việc bổ sung các thực phẩm tốt cho giấc ngủ có thể có ích, đặc biệt bạn có thể dễ dàng với giá rẻ.
Khạc ra đờm màu đen hoặc sẫm màu có thể do nhiễm trùng hoặc hít phải chất gây kích ứng, nhưng triệu chứng này cũng cảnh báo các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng.
Việc thực hiện các động tác giãn cơ này sẽ giúp các cơ khớp linh hoạt hơn, máu lưu thông tốt hơn, đặc biệt duy trì vào mùa đông có thể phòng ngừa đột quỵ.
Ngủ dậy bị cứng khớp ngón tay hay thay đổi thời tiết khớp ngón tay lại cứng lại,... Có nhiều nguyên nhân gây cứng khớp ngón tay, trong đó có những nguyên nhân sức khoẻ tiềm ẩn cần đặc biệt chú ý.
Ngoài vệ sinh giấc ngủ tốt thì uống trà cũng là cách giúp xoa dịu, giảm căng thẳng và thư giãn tâm trí, từ đó giúp bạn vào giấc ngủ dễ hơn. Vậy uống trà gì dễ ngủ?
