Rất nhiều người chọn ăn granola để giảm cân và là một phần của chế độ ăn uống lànhn mạnh. Sự thật thì ăn granola mỗi ngày có tốt không? Ăn granola như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Đậu mắt đen hay còn gọi là đậu mắt cua vì rốn hạt có chấm màu đen, là một loại đậu phổ biến ở Việt Nam với tên khoa học là Vigna unguiculata. Subsp V.u.unguiculata. Đậu mắt đen đặc biệt có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe.

Hạt vừng đen được các bà nội trợ Việt truyền tai nhau về tác dụng chữa "bách bệnh" khi thêm vào chế độ ăn hàng ngày, sự thật là gì?

Hạt sen hay còn gọi là liên nhục (là nhân hạt sen đã loại bỏ phần tâm sen), từ lâu đã được biết đến như một vị thuốc tốt cho sức khỏe.

Đậu Pinto hay còn gọi là đậu cúc được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với sức khỏe sinh sản của nam giới.

Loại hạt này giàu protein, giúp giãn nở các mạch máu, từ đó ngăn chặn cục máu đông và phòng ngừa các bệnh tim mạch khác.

Đây là loại cám từ một loại ngũ cốc nguyên hạt, chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa.

Kiều mạch chứa một lượng lớn chất xơ và hợp chất thực vật có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và giảm lượng đường trong máu. Tuy nhiên, hạt kiều mạch cũng có thể gây dị ứng.

Mặc dù hạt hướng dương có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên thêm hạt hướng dương vào chế độ ăn của mình. Đặc biệt, ăn quá nhiều hạt hướng dương cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ đối với sức khỏe.

Mắc ca là loại hạt có hàm lượng chất béo cao nhưng hơn 75% là axit béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khoẻ tim mạch và sức khoẻ tổng thể.