9 thực phẩm thanh lọc phổi phòng tránh các bệnh về phổi hiệu quả

1. Thực phẩm giàu vitamin B2

Những món ăn giúp bạn thanh lọc phổi được chế biến từ những thực phẩm giàu vitamin B2 là gan động vật, sữa, thịt nạc, cải bó xôi, cá chình, các loại rau củ.

Bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ vitamin B2 cho cơ thể để luôn khỏe mạnh.

2. Trà xanh

Việc hút thuốc lá nhiều sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho phổi, chúng khiến phổi bị tổn thương và lâu dần sẽ khiến bạn bị viêm phổi, ung thư phổi.

Chất catechin có trong trà sẽ giúp ngăn chăn sự dày lên của cholesterol trên thành mạch máu, tăng nhu động dạ dày và hạ thấp lượng đường trong máu hiệu quả. Người hút thuốc nhiều hay hít phải khói thuốc đều cần uống nhiều nước trà xanh để làm giảm sự độc hại của thuốc lá.

Trà xanh còn có rất nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng thanh lọc phổi, chống sưng viêm hiệu quả.

3. Thực phẩm có chứa vitamin C

Bạn nên ăn nhiều trái cây và rau củ có chứa vitamin C như chanh, bưởi, cam, táo, ổi, dâu tây, cải xoăn, súp lơ,...để bổ sung vitamin cho cơ thể. 

4. Các thực phẩm giàu selenium

Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn selenuim dồi dào, ăn nhiều thực phẩm này có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư phổi. Một số loại ngũ cốc là: hạt quinoa, yến mạch, ngô, gạo lứt,..

Gan động vật, rong biển, tôm cũng là những món ăn giàu chất selenium mà bạn nên cho vào thực đơn hàng ngày của gia đình.

5. Thực phẩm giúp giảm cholesterol

Thừa lượng cholesterol sẽ làm máu chậm lưu thông do chúng bám vào động mạch vành, dễ gây biến chứng cho não. Bên cạnh đó, chúng còn khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động kém đi, trong đó có phổi.

Các thực phẩm nên ăn nhằm giảm lượng cholesterol trong cơ thể là đậu nành và chế phẩm từ chúng, trái cây, rau củ.

6. Cà rốt và sữa

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống sữa, ăn cà rốt có tỷ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày và ung thư phổi thấp hơn đáng kể so với người không ăn uống 2 món này.

7. Ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc có chứa vitamin E tốt cho quá trình hoạt động của phổi. Bạn nên ăn những loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hướng dương để bổ sung vitamin cho cơ thể.

8. Thức phẩm có tính kiềm

Các thực phẩm có tính kiềm giúp bạn thanh lọc lá phổi của mình dễ dàng. Ăn nhiều loại thực phẩm này sẽ giúp kích thích sự tiết dịch dạ dày, tăng nhu động ruột, hạn chế các bệnh về đường hô hấp.

Tính kiềm có trong các loại trái cây, rau quả, đậu nành nên bạn hãy ăn nhiều những món ăn này.

Nếu bạn thắc mắc bệnh phổi nên ăn gì thì việc bổ sung những thực phẩm kể trên cho cơ thể sẽ giúp bạn thanh lọc, làm sạch phổi tự nhiên. Bên cạnh đó, những dưỡng chất có trong thực phẩm sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh viêm phổi, ưng thư phổi hiệu quả.