Nấm linh chi có tác dụng gì? Cách sử dụng nấm linh chi đúng cách

Nấm linh chi từ lâu đã được biết tới với khả năng nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp ức chế các tế bào ác tính. Thêm vào đó còn giúp kiểm soát các cơn đau và tăng cường khả năng chống đỡ bệnh tật. Giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng các cơn đau gây ra.

1. Nấm linh chi có tác dụng gì? Uống nấm linh chi có tác dụng gì không?

1.1. Nâng cao sức khỏe của tim mạch và tuần hoàn máu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, công dụng nấm linh chi giúp , nâng cao hoạt động tuần hoàn máu, tăng tần số và biên độ co tim, cân bằng nồng độ cholesterol trong máu, giảm mỡ thừa, làm giãn mạch vành, đồng thời giảm lượng đường trong máu.

1.2. Tăng lượng oxy cho tim và não bộ

Hoạt chất germanium trong nấm linh chi có chức năng cải thiện giúp các tế bào trong cơ thể tốt hơn, đặc biệt ở tim và não bộ. Với khả năng này, nấm linh được nhiều người lựa chọn nhằm cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh và thiếu máu não như hoa mắt, mất ngủ, chóng mặt, điều hòa huyết áp, buồn nôn,…

>> 6 hiện tượng sức khỏe gây ra tình trạng chóng mặt buồn nôn

1.3. Ức chế vi khuẩn và virus

Trong loại nấm quý hiếm này có chứa thành phần G. lucidum có khả năng ức chế hoạt động và sự phát triển của các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Bên cạnh đó, polysaccharide và triterpenoid còn giúp phòng tránh quá trình nhân lên ở một số loại virus như HIV, virus gây ra bệnh viêm gan B, virus Herpes,…

1.4. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nấm linh chi còn được biết tới với tác dụng kích thích tế bào miễn dịch. Ngoài ra một số thành phần còn có khả năng ức chế hoạt động giải phóng histamine nên thường được sử dụng để chữa viêm mũi dị ứng, viêm da cơ địa, hen suyễn, viêm phế quản dị ứng,…

1.5. Hỗ trợ kiểm soát tốt tế bào ung thư

Trong các nghiên cứu đều nhận định nấm linh chi có khả năng ức chế quá trình phát triển của u ác tính. Ngoài ra, tác dụng của nấm linh chi còn giúp ngăn ngừa các bệnh về nhiễm trùng, chống viêm, giảm đau, hạn chế tác dụng phụ của thuốc điều trị và nâng cao sức đề kháng.

1.6. Chống oxy hóa

Hai thành phần là Polysaccharide và Triterpenoid được tìm thấy trong nấm linh chi có hiệu quả trong quá trình chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, cùng với đó là khả năng phòng ngừa một số thường gặp ở người lớn tuổi. Nhờ vào đó nên loại nấm này được sử dụng nhiều trong việc dưỡng da, chống lão hóa sớm,…

Xem thêm:

>> Nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả

2. Các loại nấm linh chi phổ biến hiện nay 

Theo các yếu tố khác nhau mà nấm linh chi cũng được chia làm nhiều loại. Tuy nhiên, không phải tất cả loại nấm cũng có khả năng dược tính. Bạn cần nắm được những thông tin nhất định để chọn ra những loại tốt nhất vì nhiều loại không có dược tính tốt mà còn gây hại tới sức khỏe.

- Theo hình dạng : Nấm hình mũ, hình tròn, hình sừng hưu.

- Theo nguồn gốc : Trung Quốc, Hàn Quốc, Thái Lan, Nhật Bản, Việt Nam.

Trong số trên, nấm linh chi có xuất xứ từ Hàn Quốc thuộc loại chất lượng nhất, thường đi đầu về hình dáng cũng như chất lượng và giá cả cũng thường cao nhất.

- Theo màu sắc : Phổ biến nhất là linh chi tím đỏ, linh chi xanh, linh chi đen, linh chi đỏ, linh chi vàng và linh chi trắng.

+ Linh chi vàng: Có tính bình, vị ngọt, không độc. Có tác dụng giúp tăng cường trí nhớ, bổ mắt, an thần, bổ gan.

+ Linh chi đen: Có vị mặn, không độc. Chuyên được sử dụng để điều trị các chứng bệnh như bí tiểu, bổ thận.

+ Nấm linh chi đỏ : Có vị ngọt, tính bình. Phát huy hiệu quả trong việc làm cứng gân cốt, làm đẹp da.

+ Linh chi trắng : Tính bình, vị cay, không độc. Được sử dụng trong các bài thuốc chữa ích phổi, an thần, chữa ho.

Trong tất cả các loại trên thì linh chi đỏ và đen mang tới dược tính cao nhất cũng như nhiều lợi ích cho sức khỏe.

3. Cách sử dụng nấm linh chi đúng cách

Dưới đây là một số cách dùng nấm linh chi phổ biến nhất:

Cách 1: Dùng nước nấu từ nấm linh chi uống thay nước lọc hàng ngày

Bước 1: Dùng 50g nấm vào ấm nấu cùng với 1 lít nước, để nước sôi từ 2-3 phút rồi tắt lửa. Sau đó tiếp tục để trên bếp 5 phút rồi nấu khoảng 30 phút với lửa nhỏ. Nấu cho tới khi nước cạn còn khoảng 0,8 lít thì tắt bếp.

Bước 2: Sau khi được nước đầu tiên, dùng kéo cắt nhỏ tai nấm đường kính khoảng 1cm rồi cho nước vào nấu như bước 1 (đun lấy nước thứ hai và nước thứ ba). Đổ nước linh chi sau ba lần nước vào bình và để trong ngăn lạnh, dùng thay nước lọc.

Bước 3: Sau khi lấy được nước thứ ba, mang phơi khô bã nấm linh chi để dùng lần thứ tư nấu nước tắm, có tác dụng tốt cho da và tóc. Bạn có thể cho thêm táo tàu hoặc cam thảo để hương vị dễ uống hơn.

Cách 2: Uống dạng trà

Bước 1: Nghiền Nấm linh chi thành bột.

Bước 2: Cho bột Nấm vào tách hãm bằng nước nóng trong khoảng 5 phút rồi uống cả bã. Tuy cách này không làm tan nấm nhưng đây là cách dùng tốt nhất theo khuyến cáo của các nhà khoa học.

Cách 3: Ngâm rượu

Dùng khoảng 200g Nấm khô để nguyên tai hoặc thái lát, ngâm cùng 2 lít rượu (rượu khoảng 39 độ), ngâm trong 30 ngày rồi mang ra sử dụng (rượu Linh Chi ngâm càng lâu càng tốt). Bạn nên uống rượu này sau bữa ăn tối , mỗi lần uống 1 đến 2 ly nhỏ.

Cách 4: Dùng Nấm linh chi để dưỡng da

Nấm linh chi mang nghiền nhỏ, trộn cùng mật ong để làm mặt nạ dưỡng da. Sau khi đã nấu lấy nước có thể đun làm nước tắm cho da dẻ mềm mại, hồng hào.

Tóm lại, công dụng nấm linh chi rất tốt cho sức khỏe nhưng cần sử dụng đúng cách và chọn mua đúng cách. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều nơi bán nấm linh chi, hãy tìm địa chỉ uy tín để tránh mua phải hàng giả hàng nhái gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.