Muốn phòng tránh sỏi thận thì nên tránh xa 5 thói quen xấu trong ăn uống này

Sỏi thận là bệnh lý thường gặp, sỏi thận đôi khi vô hại khi chúng còn nhỏ và được đào thải bằng đường tiểu. Tuy nhiên khi sỏi to, sức khỏe của người bệnh có thể gặp phải một số đe dọa như viêm thận, suy thận, viêm bàng quang...

Để phòng tránh sỏi thận, bạn cần thay đổi một số thói quen có hại trong lối sống và ăn uống. Bởi một trong những tác nhân quan trọng gây ra bệnh sỏi thận chính là thói quen ăn uống kém lành mạnh và khoa học.

Dưới đây là một số cách phòng tránh sỏi thận bằng việc thay đổi một số thói quen trong ăn uống. 

1. Uống thuốc tùy tiện

Một trong những thói quen cực xấu của người Việt Nam ta chính là việc sử dụng thuốc một cách tùy tiện, không tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ, thậm chí còn sẵn sàng tự mình chẩn bệnh, kê đơn thay vì tới bệnh viện để được khám chữa khoa học.

Việc tự mua thuốc uống không chỉ tăng nguy cơ nhờn thuốc, điều trị không triệt để, mà còn khiến gan, thận hoạt động áp lực hơn. Đặc biệt một số trường hợp mua thuốc bổ sung canxi để dưỡng xương chắc khỏe mà không biết rằng canxi có thể gây lắng cặn ở thận và gây ra bệnh sỏi thận, sỏi tiết niệu. Do vậy để phòng tránh sỏi thận, bạn nên cẩn thận trước khi uống bất kỳ một loại thuốc nào.

2. Tập quen với việc ăn thức ăn nhạt

Người Việt có thói quen ăn mặn, không khó để tìm thấy các món ăn như dưa cà muối, cá khô, cá kho....trong bữa cơm hàng ngày và ăn mặn chính là tác nhân gây ra bệnh sỏi thận. Tuy nhiên với thói quen ăn uống như người Việt, việc thay đổi hay từ bỏ thói quen ăn mặn là một việc rất khó.

Theo các chuyên gia thì việc hấp thụ lượng muối quá lớn sẽ khiến thận phải gia tăng công suất làm việc, dẫn tới các vấn đề về thận như suy thận, thận nhiễm mỡ, sỏi thận... Với những người đang mắc bệnh thận thì việc duy trì thói quen ăn mặn sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn. Hạn chế ăn mặn có thể giúp phòng tránh sỏi thận. 

3. Thói quen ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi

Canxi mặc dù là khoáng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là xương. Tuy nhiên không có nghĩa bạn càng bổ sung nhiều xương càng chắc khỏe. Thực tế, lạm dụng bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận vì dư thừa canxi. 

Bổ sung khoáng chất là một việc rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bổ sung như thế nào, trường hợp nào nên bổ sung...không nên tùy ý mua thuốc về tự uống có thể gây ra một số tác dụng phụ..

4. Ăn quá nhiều dầu mỡ

Một nguyên nhân gây sỏi thận khác khá phổ biến chính là thói quen ăn quá nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không chỉ đe dọa sức khỏe tim mạch mà nó còn có thể gây hình thành sỏi thận, do thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh sẽ khiến hàm lượng cholesterol trong dịch mật tăng cao, dẫn tới bệnh sỏi thận.

5. Thay đổi thói quen uống nước

Nước cần thiết cho sự sống của con người, và việc lười uống nước gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên vẫn có rất nhiều người chưa ý thức cao được vai trò của nước đối với cơ thể, một trong số đó là gây bệnh sỏi thận, viêm thận, viêm bàng quang...

Để phòng tránh sỏi thận, việc bổ sung đủ nước mỗi ngày là một việc làm cần thiết. Uống ít nước khiến hoạt động bài tiết bị hạn chế, nồng độ tinh thể trong nước tiểu cao tạo điều kiện hình thành nên sỏi thận, sỏi tiết niệu. 

Ngoài ra, nhịn tiểu, thức đêm thường xuyên, bỏ bữa sáng... cũng là những thói quen dễ gây sỏi thận cần loại bỏ càng sớm càng tốt.

Phòng tránh sỏi thận ngoài việc thay đổi các thói quen ăn uống không lành mạnh thì việc xây dựng một chế độ sinh hoạt và tập luyện khoa học cũng giúp đẩy lùi các vấn đề về gan, thận...