Muốn bảo vệ tuyến giáp thì cần tránh xa những thực phẩm này!

1. Những thực phẩm cần tránh xa để bảo vệ tuyến giáp

Đường

Để bảo vệ tuyến giáp thì đường là gia vị đầu tiên mà bạn cần lưu ý hạn chế sử dụng với liều lượng hợp lý.

Việc cắt toàn bộ đường trong dinh dưỡng chế độ ăn hàng ngày là không tốt nhưng hạn chế tiêu thụ những thực phẩm có nhiều đường, đặc biệt là đường hóa học sẽ có những ảnh hưởng tốt tới tuyến giáp của bạn.

Theo nghiên cứu thì suy giáp là bệnh lý bị ảnh hưởng mạnh nhất khi cơ thể tiêu thụ nhiều đường do sự trao đổi chất của cơ thể bị đình trệ lại dẫn tới tăng cân bất thường.

Thực phẩm chiên rán, thực phẩm nhiều chất béo

Đồ chiên rán, thức ăn nhanh chưa bao giờ là tốt đối với cơ thể. Đặc biệt là chất béo lại còn là hung thủ của nhiều bệnh lý nguy hiểm và dẫn tới nhiều biến chứng đáng lo ngại như bệnh lý v béo phì, rối loạn tuyến giáp. gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, bệnh tim mạch,..

Đối với người muốn bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh thì nên hạn chế ăn những thực phẩm này. Còn với những người đang mắc bệnh về tuyến giáp như suy giáp, cường giáp hay bướu cổ thì đồ chiên rán nhiều chất béo không nên xuất hiện không khẩu phần ăn hàng ngày nữa vì nó có thể khiến bệnh bị tiến triển nặng hơn.

Cà phê

Cafe có thể gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới tuyến thượng thận, từ đó gia tăng cảm giác mệt mỏi cho cơ thể khiến tuyến giáp không được khỏe mạnh.

Do vậy để bảo vệ tuyến giáp thì cũng nên hạn chế uống cafe hay những đồ uống có nhiều caffeine. Điều này còn nguy hiểm hơn nếu như bạn đang nghiện cafe nặng mà lại có những biểu hiện của bệnh tuyến giáp.

Rau họ cải

Theo nhiều nghiên cứu thì những loại rau họ nhà cải có thể gây ra ức chế việc sản xuất hormone tuyến giáp. Cụ thể những loại rau này sẽ ngăn chặn việc cơ thể hấp thu i-ốt khiến cho tuyến giáp gặp vấn đề.

Rau họ cải bao gồm: Bông cải xanh, cải bắp, cải bắp, cải xoăn,... Muốn bảo vệ tuyến giáp khỏe mạnh thì chỉ nên ăn ở một lượng nhất định.

Đậu nành

Mặc dù đậu nành có chứa những chất tốt cho cơ thể nhưng đậu nành cũng hạn chế sự hấp thụ hormone tuyến giáp nếu tiêu thụ nhiều, không đúng cách. Điều này còn cực nguy hiểm đối với những người bị cường giáp.

Thực phẩm chứa Gluten

Hợp chất gluten có trong thưc phẩm bao gồm 2 dạng protein là gliadin và glutenin được tìm thấy nhiều trong lúa mì và yến mạch. Tuyến giáp của bạn cũng có chứa một enzyme thể tương tự như 2 loại protein này.

Đối với nhóm người bị nhạy cảm với gluten thì việc tiêu thụ thực phẩm này sẽ khiến hệ miễn dịch sinh ra phản ứng và tấn công các enzyme có trong tuyến giáp từ đó gây ra cá bệnh tuyến giáp.

Nội tạng động vật  

Một nguyên tắc để bảo vệ tuyến giáp chính là hạn chế ăn nội tạng động vật. Trong nội tạng động vật có chứa rất nhiều các axit lipoic-một loại axit béo khá phổ biến. 

Nếu như hấp thụ quá nhiều sẽ gây ra rối loạn tuyến giáp.

2. Dấu hiệu chức năng tuyến giáp gặp vấn đề

- Bướu cổ, cổ bị sưng

- Bị hội chứng viêm cánh tay kèm đau cơ, đau khớp

- Tóc bị giòn, xơ, dễ gãy rụng

- Da bị xỉn màu và trở nên mẫn cảm hơn

- Kinh nguyệt không đều, có thể ngắn hơn hoặc dài hơn bình thường

- Suy giảm ham muốn tình dục

- Thay đổi cholesterol trong máu

- Gặp những vấn đề về đường ruột như tiêu chảy và đau bụng

- Bị tăng huyết áp, gặp các vấn đề về tim mạch

- Hay mệt mỏi, lo âu, trầm cảm

- Cân nặng bị thay đổi, có thể là cảm giác thèm ăn hoặc chán ăn.

Có thể bạn quan tâm:

=>> Chế độ ăn uống như thế nào giúp phòng tránh ung thư tuyến giáp?

=>> Dấu hiệu ung thư tuyến giáp theo giai đoạn phát triển