một trái dừa chứa bao nhiêu calo

Trái dừa có giá trị dinh dưỡng, không chỉ làm đồ ăn thức uống mà còn được dùng trong làm đẹp. Vậy một trái dừa chứa bao nhiêu calo? Dừa có lợi ích gì đối với sức khoẻ con người?