Mỏi mắt và nhìn mờ xảy ra khi bạn thấy mí mắt nặng trĩu, mắt có thể thấy nóng, chảy nước mắt, mắt đỏ và thị lực giảm. Mỏi mắt và nhìn mờ có thể xảy ra do mắt phải làm việc quá sức trong thời gian dài. Nếu tình trạng mỏi mắt và nhìn mờ không hết sau khi nghỉ ngơi, bạn có thể cần đi khám nhãn khoa vì mỏi mắt và nhìn mờ kéo dài có thể liên quan đến những vấn đề thị lực nghiêm trọng.
Mỏi mắt và nhìn mờ thường xảy ra do mắt không được điều tiết thường xuyên hoặc quá mệt mỏi. Khi mắt phải làm việc trong điều kiện thiếu sáng hoặc thừa sáng, các cơ của mắt sẽ phải hoạt động quá sức, sinh ra mệt mỏi. Hiện tượng mỏi mắt và nhìn mờ cũng có thể có nguyên nhân do thiếu ngủ hoặc quá căng thẳng khiến mắt khó tập trung.
Nếu một người làm việc kéo dài không có thời gian nghỉ ngơi hoặc làm việc quá căng thẳng thì tình trạng mỏi mắt và nhìn mờ cũng hoàn toàn có khả năng xuất hiện. Trong một số trường hợp, sức khỏe yếu và chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất cũng có thể là nguyên nhân gây mỏi mắt và nhìn mờ.
Mỏi mắt và nhìn mờ nếu đến do những nguyên nhân trên thường không quá nguy hiểm và sẽ hết sau khi những nguyên nhân gây ra được điều chỉnh trong sinh hoạt và công việc. Tuy nhiên nếu những nguyên nhân này vẫn tiếp tục thì hiện tượng mỏi mắt và nhìn mờ đơn thuần có khả năng sẽ phát triển thành tăng nhãn áp, giảm thậm chí mất thị lực.
Mỏi mắt và nhìn mờ có thể ảnh hưởng đến thị lực và chất lượng cuộc sống, công việc (Ảnh: internet)
Như đã nói ở trên, việc đầu tiên cần làm khi xuất hiện biểu hiện mỏi mắt và nhìn mờ là cho mắt nghỉ ngơi. Hãy nhắm mắt lại thư giãn trong 5-10 phút, kèm theo một số động tác massage mắt đơn giản; hoặc ngủ một giấc ngủ ngắn nếu có thể. Thường thì khi được nghỉ ngơi triệu chứng mỏi mắt và nhìn mờ sẽ biến mất.
Sau đó, để bảo vệ sức khỏe mắt và loại bỏ hoàn toàn triệu chứng mỏi mắt và nhìn mờ, hãy bắt đầu thay đổi những thói quen có hại cho mắt trong sinh hoạt và công việc. Hãy nhớ nguyên tắc là cung cấp đủ điều kiện cho mắt hoạt động tốt nhất và mắt cũng cần có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Điều kiện cần thiết cho mắt ở đây bao gồm ánh sáng đủ, cự ly phù hợp, chế độ dinh dưỡng đủ dưỡng chất, giàu vitamin và chất chống oxy hóa, môi trường không ô nhiễm. Thời gian nghỉ ngơi của mắt sẽ gồm có thời gian ngủ đủ giấc mỗi tối và thời gian nghỉ ngắn trong khi đang làm việc. Ngoài ra, việc đắp mặt nạ cho mắt, massage mắt, tập các bài tập cho mắt cũng là những biện pháp giúp xua tan chứng mỏi mắt và nhìn mờ.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
