Chắc chắn các mẹ rất đau đầu khi luôn phải tìm cách để con chịu ăn rau củ quả. Các bé luôn hào hứng với các món thịt, đồ chiên rán nhưng lại ngó lơ các món rau của quả. Việc ăn quá ít rau có thể khiến bé bị thiếu hụt vitamin, khoáng chất cần thiết cũng như có nguy cơ bị táo bón và các vấn đề về hấp thu dinh dưỡng.
Để bé chịu ăn rau củ quả không khó nếu mẹ thông thái đầu tư một chút thời gian và công sức. hãy cùng tham khảo những mẹo cho bé ăn rau vô cùng độc đáo và hiệu quả dưới đây:
- Để thực hiện mẹo cho bé ăn rau thành công, mẹ cần phải biết rõ về sở thích của con đối với rau củ như con thích ăn rau củ nấu chín hay để tươi, thích loại rau củ nào, thích nấu chín vừa hay nhừ. Có thể bé không chịu ăn rau củ quả vì mẹ chế biến không hợp khẩu vị bé.
- Hãy làm đa dạng hình dáng các món rau củ cho con để bé thấy hứng thú với các món rau. Mẹ hãy hỏi xem bé có thích rau củ được cắt tỉa những hình thù độc đáo hay không.
- Thêm một mẹo cho bé ăn rau chính là hãy trộn rau củ cùng các loại sốt có vị béo ngậy mà bé thích như sốt trứng gà, sốt phô mai. Đây là mẹo giúp trẻ ăn nhiều rau củ quả bằng cách đánh lừa vị giác của bé, giúp bé thấy hương vị các món rau củ mới lá hơn, hấp dẫn hơn và hợp khẩu vị hơn.
Có rất nhiều bạn nhỏ không ăn rau nhưng lại ăn hết ngay đĩa rau được trộn với nước sốt hấp dẫn.
Trộn rau củ với sốt là mẹo cho bé ăn rau rất hiệu quả (Ảnh: Internet)
- Hãy để bé làm quen với những loại rau gia vị, đây là một cách rất hay để bé dần thích các loại rau. Hành, hẹ hay rau mùi trong các bát canh, món xào với một lượng nhỏ không khiến bé sợ rau nhưng lại kích thích vị giác làm quen với các loại rau, và từ đó bé dần thích ăn rau hơn.
Mẹ có thể giấu các loại rau củ vào món sốt và chua yêu thích của con (Ảnh: Internet)
- Chế biến các loại sốt từ rau củ cũng là một mẹo cho bé ăn rau không tệ. Hầu hết các bạn nhỏ rất thích sốt cà chua, bố mẹ có thể gian lận bằng cách bổ sung các loại rau củ khác vào trong thứ nước sốt này, bé sẽ ăn rất ngon miệng và dần quen với mùi vị các loại rau củ được bổ sung đó.
Hãy bổ sung nhiều rau củ vào món nem rán cho bé (Ảnh: Internet)
- Bổ sung tối đa rau củ vào các món con thích. Đây là mẹo cho bé ăn rau rất đơn giản. Nếu bé thích trứng, mẹ có thể làm trứng hấp rau củ. Nếu bé thích thịt, mẹ có thể xào rau củ với thịt hay kho thịt với các loại của quả.
Món nem là một món rất dễ để bé ăn nhiều rau củ, mẹ hãy thêm thật nhiều loại rau vào nguyên liệu khi làm món nem cho con nhé, chắc chắn bé sẽ rất thích thú đấy.
Đọc thêm:
- Những nguyên tắc giáo dục giới tính cho trẻ bố mẹ nhất định phải biết
- Những thực phẩm bổ sung vitamin B12 cho bà bầu
Cũng như bất kì món ăn nào khác, để bé thích thú, mẹ cần có sự kiên nhẫn và những mẹo để bé thích thú một cách tự nhiên, không gượng ép bé ăn mà khéo léo đan xen rau củ quả vào những món bé thích.
Hãy khuyên khích trẻ ăn nhiều rau củ nguyên chất (Ảnh: Internet)
Những mẹo cho bé ăn rau chỉ là một phần, quan trọng nhất, mẹ hãy rèn cho bé một thói quen ăn nhiều rau củ tự nhiên, ăn dưới hình thức đơn thuần để đảm bảo tối đa dinh dưỡng mà rau củ quả mang lại. Đừng lạm dụng việc giấu rau củ quả vào các món mặn mà hãy đan xen khuyến khích con ăn rau củ thật nhiều trong các bữa ăn hàng ngày.
Mẹ cũng hay ghi nhớ lựa chọn thực phẩm tươi, sạch để đảm bảo an toàn thực phẩm và sức khỏe cho bé cũng như cả gia đình nhé. Với những mẹo cho bé ăn rau đơn giản trên đây, chúc bé và gia đình sẽ có những bữa ăn thật ngon miệng và giàu dinh dưỡng.
Bạn thường quan tâm đến các vấn đề sức khỏe gì dưới đây ?
Chia sẻ 
