Mẹ bầu nên ăn gì để bé có làn da trắng mịn màng?

Mẹ bầu nên ăn gì để bé có làn da trắng mịn màng? (Ảnh: Internet)

Yếu tố dinh dưỡng trong suốt thai kì là một điều hết sức quan trọng mà mẹ nào cũng cần chú ý. Không những bổ sung nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ bầu mà còn giúp da bé trắng mịn màng.

Vậy mẹ bầu nên ăn gì để bé có làn da mịn màng?

1. Nước dừa

Uống nước dừa cho bé làn da trắng hồng (Ảnh: Internet)

Mẹ bầu nên ăn gì để bé có làn da trắng mịn? Câu trả lời đầu tiên mà bạn dễ dàng biết được đó chính là nước dừa. Nước dừa có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như vitamin A, E, C giúp cho làn da của bé mai này được trắng hồng mịn màng. 

Bên cạnh đó nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như Kali, canxi giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, xương của bé phát triển và chắc khỏe. Bà bầu tránh khỏi tình trạng mất nước hay cạn nước ối và khi bé sinh ra sẽ sạch sẽ, mát mẻ và có một làn da mịn màng.

2. Bơ

Bơ là loại quả rất tốt cho thai nhi (Ảnh: Internet)

Bơ là loại quả mà bạn không cần phải lo lắng hay băn khoăn xem mẹ bầu cần ăn gì. Bởi vì trong bơ chứa rất nhiều axit omega 3 giúp cho thai nhi được phát triển toàn diện, tăng cường trí thông minh cho bé. 

Bơ cũng là loại quả chứa nhiều vitamin E và C giúp cho da dẻ mịn màng săn chắc. Đặc biệt vào 3 tháng cuối của thai kì mẹ bầu nên bổ sung ngay bơ vào thực đơn của mình để em bé chào đời thật khỏe mạnh.

3. Trứng

Trứng giúp da bé hồng hào (Ảnh: Internet)

Từ xưa dân gian đã truyền tai nhau rằng ăn trứng gà nhất là gà so sẽ giúp cho em bé khi sinh da có làn da trắng trẻo mịn màng. Khoa học cũng đã chứng minh trong trứng gà có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao gồm có: trong 100gr trứng gà chứa 14,8gr protein, 0,7 mg vitamin A và 11,5gr lipid. 

Mỗi tuần mẹ bầu có thể bổ sung 3 - 4 quả trứng gà. Để ăn trứng gà không bị ngán thì có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau như rán, luộc, ốp la...

4. Cam, quýt

Cam là nguồn thực phẩm rất tốt cho mẹ và bé (Ảnh: Internet)

Khi được hỏi mẹ bầu nên ăn gì tốt cho thai nhi, các chuyên gia dinh dưỡng đều không thể bỏ qua việc khuyến khích bà bầu ăn các loại trái cây họ hàng nhà cam quýt. Bởi vì trong những loại quả này thành phần vitamin C cao giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ, giảm lượng sắc tốt đen của mẹ và bé và phát triển hệ thống tim mạch của bé.

5. Sữa và nhụy hoa nghệ tây

Sữa và nhụy hoa nghệ tây rất tốt cho sức khỏe bà bầu (Ảnh: Internet)

Nhụy hoa được coi như là thần dược của mẹ bầu. Nếu như mẹ bầu kết hợp giữa sữa với nhụy hoa nghệ tây giúp cho bé có làn da khỏe mạnh, cải thiện sắc tố da ngay từ những tháng đầu của thai kì.

Trên đây là những gợi ý trả lời cho câu hỏi hỏi mẹ bầu nên ăn gì để bé có làn da trắng mịn màng mà mẹ bầu không nên bỏ qua.

Chúc mẹ bầu có một sức khỏe tốt và em bé có làn da khỏe mạnh!

                                                                                                                                                        Tổng hợp